姿勢改善の記事一覧

「実年齢より老けて見える…」原因は姿勢！姿勢を支える体幹を鍛えるエクササイズ【運動苦手でもOK】

目の疲れが取れないのは老眼だけが原因じゃない？ヨガ講師が教える「目と体の意外な関係」

【姿勢の悪さ・腰のガチガチに】デスクワークで縮んだ股関節を伸ばして姿勢も整うストレッチ

揉んでも戻る首肩こりは頭の位置が原因？【息を吐きながら5秒押すだけ】首肩こりリセットエクササイズ

【錆びついた体をしっかり伸ばすなら】全身を整えて体幹も鍛えられる！一石二鳥なドルフィンポーズ

「姿勢を正さなきゃ」を手放そう！【座ったまま１分】丸まった背中が自然に整う簡単ストレッチ

【肩こりがすぐぶり返す人へ】もむだけではダメ！全身ストレッチで根本から「こらない体」づくり

【43歳ヨガインストラクターの「頑張らないエクササイズ」】後ろ姿に自信復活！片腕上げプランクエクササイズ

エプロンが結べない・背中が洗えない【肩の動きに困難を感じたら】肩周りのこわばりを簡単にほぐすストレッチ

【43歳ヨガインストラクターが続けている「頑張らないエクササイズ」】Vol.2｜脇腹リラックス！ ラクラク体側ストレッチ

【43歳ヨガインストラクターが続けている「頑張らないエクササイズ」】Vol.1｜座りながらお腹まわりを引き締める

お腹痩せの近道は、「運動」じゃなくて「姿勢」と「呼吸」！お腹がぺったんこになる【痩せる呼吸法】

【立ったままできる】前に倒れがちな姿勢がシャキッと目覚める背中エクササイズ

「夕方になると首が前に出る人へ」首を揉まずに整える！背中を気持ちよく動かして姿勢リセット！

【脚を伸ばして座るだけ】姿勢を意識して疲れる人必見！姿勢を支える力をアップするエクササイズ

鏡を見たら…顔だけ前に出てる！”胸椎”から動かす【ストレートネック改善ストレッチ】

「なんだか食欲がわかない…」実は姿勢に理由が？【どんよりお腹の1分セルフケア】「スフィンクスのポーズ」からの脚上げワーク

「何をしてもお腹だけ痩せない…」「肩こりがひどい…」40代・50代女性の２大悩みをまとめて解決！呼吸を深くする練習

背中の丸まりやどんより感が気になり出したら【老け見えを回避したい大人世代向け】美姿勢エクササイズ

【反り腰緩和に】筋トレ不要！２つのポーズだけの反り腰対策ストレッチ