姿勢改善の記事一覧
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【イスに座って骨盤を前後させるだけ】40代以降の崩れた姿勢に！頑張らない美姿勢エクササイズ
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40代以降のたぷたぷ二の腕を撃退するには「この動き」が正解！1日３分でOKの「二の腕痩せストレッチ」
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垂れ胸・たるみ腹を脱却！たった5回で効果あり。椅子に座って簡単10秒の姿勢改善チェアヨガ
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パンパンの太もも、バキバキの腰がふわっと軽くなる！寝たままできる前ももストレッチ
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【つまずきやすいのは腸腰筋が硬いせい？】腸腰筋をほぐし、骨盤位置を戻して歩きやすくなる「三日月のポーズ」
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靴下を何枚履いても、足が冷たい人必読！「足の指」を動かすだけで温まる簡単習慣
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足腰の衰えを感じ始めた人に…疲れにくい足腰が手に入る「寝たままゆる筋ピラティス」
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巻き肩がよくならない…と感じたら。うつ伏せで首を固定して行う「肩を開くストレッチ」
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【ガチガチの肩と腰が同時に軽くなる】たった1分でOK！座ったままできる「ねじるだけヨガ」
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その巻き肩、原因は「肘」！？曲げっぱなしの習慣をリセットする30秒ストレッチ
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姿勢の悪さは背中だけでなく腰肉の縮みが原因？深層から伸ばして整える姿勢改善ストレッチ
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〈埋もれ首の根本原因〉内側に入った肩を本来の位置に戻す簡単チェアエクササイズ
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40代からの背中が変わる！【きついトレーニング不要】タオル1枚で始める背中引き締め習慣
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〈意外〉脚を組むのが効果的！尿漏れ予防に◎骨盤底筋を鍛える【座ったまま】姿勢改善チェアヨガ
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「座りすぎは寿命が縮む！」→1分でいいからこれやって。椅子を使った姿勢改善チェアヨガ
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40代以降の老け見えは「巻き肩」が原因かも【実は簡単】巻き肩が改善できるお手軽ストレッチ
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猫背姿勢にメリットなし。治りにくい「しつこい猫背癖」を整え、美姿勢をキープできる２ポーズ
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これだけで痩せてみえる！→巻き肩改善ヨガ。40代で痩せづらい、老けて見える、だるさが取れない人の共通点とは？
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首の後ろがパンパン・もっこり肩の原因は不良姿勢？肩回りがスッキリする「かんたん僧帽筋ほぐし」
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正月明け、姿勢が戻りにくい人へ。背骨が自然に整う「チャイルドポーズ」
