姿勢改善の記事一覧

お腹をただ鍛えるだけじゃない！全身を連動させて「深部」に効かせる最強コアトレ

ストレートネックで顔がたるむ？！小顔と姿勢改善が叶うネックエクササイズ

【年齢とともに後ろ姿が老けてきた】脂肪だけが原因じゃない！40代女性の後ろ姿が変わる「背中改善ストレッチ」

40代ヨガ講師の筆者も実践！【疲れやすさ・体の重さ・姿勢の崩れ】をまとめて改善する毎日５分の体幹トレ

首が埋もれて見える人にやってほしい【座ったままOK】老け見え＆肩こり改善！背骨ストレッチ

椅子に座ると腰に寄りかかってしまう人へ。腰痛・腰肉につながる「骨盤後傾」を整える簡単ストレッチ

［姿勢は“前と後ろのバランス”で決まる］猫背も改善！姿勢が整って頭がスッキリする「全身ストレッチ」

【足指ジャンケンが脚の悩みに効く理由】冷え・むくみ・つまづきの改善・脳の活性化まで！カンタン足指体操

【後ろ姿の若返り】老け見えの原因は「硬くなった背中」たった２ステップの簡単ストレッチで解消

ぽっこりお腹対策は筋トレ前が重要！お腹の出っ張りを整える、寝たまま姿勢リセットエクササイズ

あなたの猫背の〈意外な原因〉にアプローチ！座ったままで巻き肩を改善する簡単壁ストレッチ

マッサージより効果大！肩こり・巻き肩を寝たままリセット→たった1分で呼吸から美姿勢になる「オープンブック」

【逆効果なウォーキング】猫背で歩くと内臓が圧迫される？医師が教える「痩せる姿勢」と呼吸の連動

【美背中への最短ルート】肩先が外側に向くだけで後ろ姿が劇的に変わる！巻き肩改善エクササイズ

【バンザイしたときに腕がスムーズに上がらない】→寝たまま３分で劇的変化！「肩関節のセルフケア」

背中を丸めるだけじゃ足りない？反り腰を根本から改善する骨盤&下腹エクササイズ

【ガチガチ背中を今すぐほぐしたい】２分ストレッチがあなたを救う！姿勢改善にもなるお手軽ポーズ

背筋を無理に伸ばすのは逆効果？猫背を根本から改善する胸郭解放エクササイズ【理学療法士が伝授】

たるんだ二の腕、分厚い背中の原因「猫背・巻き肩」がみるみる改善！姿勢が変わる！簡単ルーティン

【たった1分】巻き肩や猫背を改善！肩を正しい位置に戻す〈リセットストレッチ〉