姿勢改善の記事一覧

【後ろ姿の若返り】老け見えの原因は「硬くなった背中」たった２ステップの簡単ストレッチで解消

ぽっこりお腹対策は筋トレ前が重要！お腹の出っ張りを整える、寝たまま姿勢リセットエクササイズ

あなたの猫背の〈意外な原因〉にアプローチ！座ったままで巻き肩を改善する簡単壁ストレッチ

マッサージより効果大！肩こり・巻き肩を寝たままリセット→たった1分で呼吸から美姿勢になる「オープンブック」

【逆効果なウォーキング】猫背で歩くと内臓が圧迫される？医師が教える「痩せる姿勢」と呼吸の連動

【美背中への最短ルート】肩先が外側に向くだけで後ろ姿が劇的に変わる！巻き肩改善エクササイズ

【バンザイしたときに腕がスムーズに上がらない】→寝たまま３分で劇的変化！「肩関節のセルフケア」

背中を丸めるだけじゃ足りない？反り腰を根本から改善する骨盤&下腹エクササイズ

【ガチガチ背中を今すぐほぐしたい】２分ストレッチがあなたを救う！姿勢改善にもなるお手軽ポーズ

背筋を無理に伸ばすのは逆効果？猫背を根本から改善する胸郭解放エクササイズ【理学療法士が伝授】

たるんだ二の腕、分厚い背中の原因「猫背・巻き肩」がみるみる改善！姿勢が変わる！簡単ルーティン

【たった1分】巻き肩や猫背を改善！肩を正しい位置に戻す〈リセットストレッチ〉

マッサージしても腰痛が治らない時→腰の力みが取れてみるみる軽くなる！「誰でもできる」寝たまま１ポーズ

キックするだけで「垂れ尻・姿勢の悪さ」を同時に撃退！四つ這いで簡単にできる「ドンキーキック」

気持ちがどんより重い…原因は、姿勢の悪さと呼吸の浅さ。気持ちも呼吸もスッーと軽くなる！壁を使った胸ストレッチ

ぽっこり下腹部がみるみる変わる！体幹を使って下腹部にしっかり効かせる「バタ足エクサ」

ぽっこりお腹の原因は「反り腰」？【イスに座ったまま息を吐くだけ】反り腰改善エクササイズ

40代以降【何をやっても痩せない人へ】脇と胸を伸ばすだけ！１日３分でみるみる痩せ体質になる方法

【姿勢が悪いのは背骨が固まるから】背中をやさしく反らして背骨の動きを取り戻す！スフィンクスのポーズ

【直立不動より直立“可”動！】長時間の立ちっぱなしを楽にするために役立つアイデア