姿勢改善の記事一覧

前ももが硬いと腰が反りやすい？骨盤前傾を整えて姿勢がラクになる前ももストレッチ

太りやすい意外な原因を解決→【肩甲骨を動かすだけ】痩せ体質へ導く椅子エクササイズ

100人以上のダイエット指導で分かった【40・50代で痩せられない人】の共通点と改善ストレッチ

プチ不調は姿勢のせい？＜寝たまま3分でできる＞猫背リセットエクササイズ

【意外】どうしても凹まなかった下腹ぽっこりの本当の原因は上半身のあの骨だった！お腹が凹むストレッチ３選

40代から背中が丸くなるのは“姿勢のクセ”が原因。寝たまま分かる歪みチェック＆姿勢改善ヨガ

40代で猫背や反り腰が気になる人へ。体が硬くてもできる！姿勢が一気に整う「ラクダのポーズ」のやり方

意外と自分では気づかない「反り腰」が寝相でわかる？！隠れ反り腰チェックと改善エクササイズ

ぽっこりお腹の原因は腸腰筋の硬さかも？スキマ時間にサクッとできる腸腰筋ほぐしストレッチ

前屈しづらい・膝が伸びにくい人は太もも裏が硬い？もも裏全体・深部までほぐれて脚が軽くなる「ハーフハヌマーン」

二の腕がタプタプ…細くならないのは“巻き肩”が原因かも。肩甲骨から整えてほっそり腕をつくるトレーニング

腰痛も下腹ぽっこりもむくみも…40代からは骨盤を動かすのが鍵！【姿勢を整え不調改善】骨盤前後傾エクサ

前ももが張る原因は“太もも裏の弱さ”？もも裏からお尻まで一気に引き締める「仰向けハムストリングエクサ」

老け見え&ガニ股対策！【寝ながら気持ちいい】骨盤まわりの筋肉をほぐすストレッチ

【猫背矯正に役立つ】良い姿勢より自然な姿勢！胸やみぞおちを気持ちよく広げるイメージ術

パソコンのやりすぎで腸腰筋がガチガチに→硬くなった筋肉を優しくほぐしてケアする「トカゲのポーズ」

【冬本番前に】こわばり緩めて腰痛予防！デスクワーク中でもできるツイストチェアストレッチ

眠りが浅い人は胸が硬い？！ふわっと胸がほぐれて呼吸が深くなる「くるくるほぐし」

見た目もグッと良くなる！壁を使って胸を気持ちよく開く「巻き肩改善ストレッチ」

背筋を伸ばしても丸くなる背中に！胸と背中をしなやかにして姿勢を整えるリセットストレッチ