「内ももが硬い…」股関節の詰まり感や腰痛の原因に!簡単にできる内転筋群ほぐし
ぽっこりお腹は股関節ガチガチが原因!?40代以降のお腹引き締め8の字エクササイズ
冬の間に引き締めておきたい部位No1!ぷよぷよの【浮き輪肉】を引き締める最強トレーニング
呼吸の浅さはさまざまな不調につながっている→たった10秒で呼吸が深くなる!八の字肋骨ほぐし
「脚が上がりにくくなった・転びやすくなった…」体幹を鍛えて歩きやすくなる【寝たまま腸腰筋エクサ】
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