姿勢改善の記事一覧

【老け見え＆プチ不調対策】寝たまま3分OK！背中リセットエクササイズ

デスクワーク後半戦の疲労感を解消！肩関節リフレッシュエクササイズ【簡単2ステップ】

巻き肩は老け見えのもと？【寝たまま1分でできる】肩まわりリセットストレッチ

40代50代に多い【座ると猫背・立つと反り腰の悪姿勢】 の原因「胸の硬さ」をやわらかくする！胸椎ストレッチ

背中が丸いと老けて見える？【40～50代の猫背リセット】背骨＆肩甲骨エクササイズ

原因は背骨にあった【首こり・腰痛・猫背・反り腰】をまとめて改善！脊椎の動きをしなやかにするストレッチ

【40代以降のぽっこりお腹を撃退】毎日続けられて姿勢もよくなる「腹筋群を鍛える」お手軽エクササイズ

首肩背中周囲のコリ・疲れは胸のまわりをほぐして解決！【胸筋ほぐし運動】で姿勢も気分もスッキリしよう

【メリットしかない】お腹まわりの筋肉を刺激して正しい姿勢を保つエクササイズ

こりの原因は〈股関節と背骨の硬さ〉椅子があればどこでもできる！こりの原因をやわらかく整えるストレッチ

10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣

首・肩こりが辛い人はマッサージよりも見直すべきことがある。首肩のつらさを根本から解決するたったひとつのこと

腰痛とポッコリお腹、原因は同じ？胸と骨盤のズレを〈同時に整える〉腰リセット呼吸法

下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ

背筋を伸ばしてもすぐ猫背に戻る…そんな人は「もも裏」に注目。椅子でできるやさしい前屈ストレッチ

【姿勢改善】1日1分でOK！肩が凝ってバストが下がるNG姿勢をSTOP! 肩甲骨プッシュエクサ

巻き肩リセットにおすすめ！肩甲骨を寄せて姿勢を整える簡単エクササイズ

40代の体に起こる変化【尿もれ・ぽっこりお腹・姿勢崩れ・腰痛】不快症状を緩和するたった１ポーズ

運動ゼロで驚くほど変わる！【肩こり・重だるさがみるみる軽くなる】座ったまま肩甲骨ストレッチ

【即効リセット×長期的な姿勢改善】寝たまま『バンザイ』で肩こりをほどく簡単エクサ