姿勢改善の記事一覧

マッサージしても腰痛が治らない時→腰の力みが取れてみるみる軽くなる！「誰でもできる」寝たまま１ポーズ

キックするだけで「垂れ尻・姿勢の悪さ」を同時に撃退！四つ這いで簡単にできる「ドンキーキック」

気持ちがどんより重い…原因は、姿勢の悪さと呼吸の浅さ。気持ちも呼吸もスッーと軽くなる！壁を使った胸ストレッチ

ぽっこり下腹部がみるみる変わる！体幹を使って下腹部にしっかり効かせる「バタ足エクサ」

ぽっこりお腹の原因は「反り腰」？【イスに座ったまま息を吐くだけ】反り腰改善エクササイズ

40代以降【何をやっても痩せない人へ】脇と胸を伸ばすだけ！１日３分でみるみる痩せ体質になる方法

【姿勢が悪いのは背骨が固まるから】背中をやさしく反らして背骨の動きを取り戻す！スフィンクスのポーズ

【直立不動より直立“可”動！】長時間の立ちっぱなしを楽にするために役立つアイデア

姿勢が悪い原因は「背骨の動きの悪さ」【寝たままねじるだけ】姿勢改善ツイストストレッチ

「肋間筋」がゆるむと姿勢が変わる。40代からの巻き肩・猫背を改善する、卍の形の床座りストレッチ

〈猫背〉肩でも背中でもない…みんなが見落としている「ある部位」を変えるとみるみる姿勢が変わる話

実は股関節まわりの硬さが原因かも？【老け見え姿勢＆腰痛改善】エクササイズ

入学式や仕事で「椅子に座るのがツラい」人へ→お尻の横をほぐして即リセット！保存版・解消ワーク

たった30秒！慢性腰痛解消の寝たままもも裏ストレッチ【骨盤後傾の人向け】

【背中の痛みが１週間で軽くなる！】背中が痛いのは「骨盤のズレ」→骨盤と背骨を整えるエクササイズ

〈寝る前30秒〉寝てるだけで姿勢が整う？縮こまった胸を楽に開いて安眠も誘うラクラクストレッチ

【上半身がすっきり整う！】“きつい運動いらず”の「座ったまま姿勢改善ストレッチ」

姿勢が悪い人に多い【フラットバック】って？きれいなS字カーブのための「タオルほぐし運動」

【驚くほど肩が軽くなる】巻き肩劇的改善ストレッチ｜理学療法士が根本原因から教える

大人世代の二の腕痩せのカギは「脇の下」【片側1分】朝の着替え前にパッとできるマッサージ