【40代からの姿勢矯正】無自覚な人も多い「猫背」!背骨を本来のS字カーブに戻す「胸椎ほぐし」
【無自覚な人が多い巻き肩】まっすぐ立った時、耳より前に肩が出てない?肩の位置を戻す寝たままほぐし
仰向けで膝を抱えるだけ【ぽっこりお腹を引っ込めたい人に】背筋と腹筋のバランスを整える寝たままヨガ
まあるい背中がビシッと伸びる!【3分でOK】脊柱起立筋エクササイズ
40代からの運動不足解消!【たった30秒で効く】座ったまま脚上げエクササイズ
2分で寝落ち確定!バキバキの背中を気持ちよくゆるめるほぐしワザ
姿勢が悪いだけで実年齢より老けて見られやすい…だから【老け見え対策】猫背を矯正する前屈ポーズ
〈スマホ首を直すべき理由〉コリだけでなく美容面にも影響大!首を気持ちよくゆるめて整えるセルフケア
太って見える巻き肩を解消!【30秒ひねるだけ】座ってできる肩ほぐし
【パンパン前もも、実は使い過ぎが原因?】張りすぎた前ももをスッキリさせるヨガポーズ3選
腰痛は現代人に急増中の「あの姿勢」が原因かも…〈スウェイバック改善〉腰痛が軽くなるストレッチ
腰の痛み、重さ、ピキピキ…【あらゆるタイプの腰痛悩みに】1ポーズでみるみる解消「船のポーズ」
【女性に多い反り腰の予防&改善に】ちょいキツだけど効果大のロールオーバーエクササイズ
【メリットしかない】体幹鍛えて全身引き締め!簡単四つ這いバランスポーズ
ちょっとキツイけどお尻と太ももがみるみる境目くっきり!【垂れ尻対策】3ステップ美尻エクサ
【股関節の詰まりが気になる人は試してみて】スルスルと動く股関節を作る!中臀筋トレ
【よくつまずく/脚に左右差がある人必見!】脚の長さと背骨をスッキリ整える骨盤調整ストレッチ
老け見えする【丸まった背中】を楽にシャキっと伸ばせるようになる!ローラーを使った背中ほぐし
現代人の生活病「巻き肩」をどうにかしたい!はさむだけで巻き肩改善【簡単すぎる前鋸筋ストレッチ】
肩こり・腰痛・老け見えの原因は「姿勢」上半身のさまざまな筋肉に◎椅子を使った三角のポーズ