姿勢改善の記事一覧

40代・50代、更年期世代の背中のお肉撃退法【背中がみるみる痩せるバッタのポーズ】

キツいのは承知！【プランクがもたらす想像以上の効果】体幹強化＆くびれ作りができるツイストプランク

体の不調は【姿勢の悪さ】にあり｜筋トレ不要・柔軟性不要「寝ながら姿勢改善ストレッチ」

〈ちょっとキツいけど効果がすごい〉今年こそたるんだお腹を卒業！ぷよぷよお腹引き締めエクササイズ

「なかなか痩せない、ポッコリお腹がフラットにならない…」は骨盤が原因かも？股関節・骨盤調整エクサ

加齢とともに溜め込んだ脇肉の撃退法【40代から対策を!】浮き輪肉すっきりポーズ3選

【実録！姿勢改善で痩せた】姿勢が良いと痩せる理由と、効果があった「楽にやせるほぐし技」

ガチガチな肩甲骨がほぐれ、巻き肩を解消する〈バンザイ→肩甲骨寄せ〉エクサ｜1日たった3分！

ガチガチの背中や肩甲骨まわりに効く〈カクタスアームストレッチ〉効果を高めるやり方は？

鏡をチェック！私の背中こんなに丸まってた!?【見た目年齢も上げる猫背を改善】寝たまま腸腰筋トレ

内ももが硬い人は姿勢も悪い？カチカチになりやすい部分をほぐして伸ばす「針の糸通し」アレンジポーズ

二の腕のもたつきに【寝たままできる】二の腕と姿勢、同時に効かせる！一石二鳥〈痩せ見え〉エクサ

【太りにくい身体作りの秘訣とは？】冬場のエクササイズにおすすめの「リバースプランク」をご紹介！

【カメ首に要注意！】首・肩こりはストレートネックが原因！？どこでもできる首位置を戻すストレッチ

【実録】二の腕はなぜ太くなる？たった10分で二の腕がスッキリする効果抜群「二の腕ほぐし」

ゴロゴロしてるならやってみて【意外にハード】たった５回で全身をシェイプアップできる【橋のポーズ】

【姿勢美人になるにはコツがある】たった３ステップで見た目が変わる美姿勢エクササイズ

筋力ゼロの40代・50代でもできる体幹トレーニング【痩せやすい身体になる】たった３つのポーズ！

老けて見える原因【巻き肩】【カメ首】を改善！たった30秒で代謝も上がるストレッチ

【ガチガチ肩が1回ですっきり】胸を開いて肩まわりの強張りをほぐす！寝たままできる簡単ポーズ