突然の耳鳴り・聞こえづらさは要注意？ストレスと加齢で聴覚トラブルが進む…医師が解説

突然の耳鳴り・聞こえづらさって何が起きてるの？ストレスと加齢の“ダブルパンチ”

耳鳴り（ティンナイタス）や急な難聴は、耳そのものの障害（内耳・蝸牛のダメージ）だけでなく、脳や自律神経の反応として生じることがあります。

加齢性の聴力低下（presbycusis）は耳の感度を下げ、結果として脳が“足りない音”を補おうとして耳鳴りが出やすくなります。

一方で長期ストレス・不眠・強い不安は耳鳴りを悪化させることが分かっており、ストレスが症状の主因にも増悪因にもなり得ます。

急に聞こえが落ちた場合は「突発性難聴（急性感音性難聴）」の可能性があり、早期受診と治療（ステロイド療法など）が予後を左右します。

身近に起きるパターンと具体例  「ストレス型」「加齢型」「急変型」

ストレス型

Dさん（47歳・介護職）は、職場の人手不足で慢性的に睡眠不足。ある朝突然高音の耳鳴りが強まり、不安と集中力低下が同時に出現。精神的負荷の軽減と認知的対処で症状の耐容度が上がった。

加齢型

Eさん（62歳・主婦）はテレビの音量が大きくなったと言われて耳科受診。軽度の聴力低下とともに耳鳴りを自覚。補聴器や音響療法で生活が楽になった。

急変型（要注意）

Fさん（55歳・営業）は片耳の聞こえが一晩で半分になり、耳鳴りも強くなった。

救急で受診し、早期にステロイド治療とリハビリを受けたことで回復が見られた。突発性難聴は発症からできるだけ早く専門治療を受けることが重要です。

対処法は“多方面”で考える。今日できるセルフケアと医療での手順

まずやることは、大声・騒音を避け、睡眠と休息を最優先に。

耳鳴りに対しては音（ホワイトノイズや静かなBGM）で“気をそらす”方法が有効なことがあります。

ストレスが関係している場合、深呼吸・短時間の散歩・認知行動的な考え方の整理などで自覚的なつらさは減ります。

医療面では、急に聞こえが落ちた場合は速やかに耳鼻咽喉科を受診してください（ステロイドや必要時の補助療法、HBOTなどの選択がある場合があります）。

慢性の耳鳴りには、認知行動療法（CBT）や耳を慣らすリトレーニング、補聴器や音響療法が有効とされ、心理的な負担を減らすことがQOL改善につながります。

重度の不眠やうつ・不安を伴う場合は精神科・心療内科と連携するのが安全です。

まとめ

耳鳴りや聞こえづらさは「年のせい」と片付けず、パターンに応じた対応が必要です。急に聞こえが悪くなったら迷わず耳鼻科へ。

長く続く耳鳴りやストレスで悪化する症状は、生活習慣の見直し＋音療法や心理的アプローチ（CBTなど）でずいぶん楽になります。

一人で抱え込まないで、まずは専門医に相談して「今の自分に必要な治療」を一緒に決めていきましょう。

今回の記事が少しでも参考になれば幸いです。