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老け姿勢になっていない？見た目年齢を左右する腸腰筋を伸ばして硬さを和らげる簡単ストレッチ3選
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【運動が苦手な人向け】体幹を鍛えて代謝を上げる「キツくない」四つ這いのポーズ
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【楽してゆるめる！医師監修ヨガ】加齢と共に硬くなる股関節を傷めずほぐす「外旋ワークと腱ほぐし」
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