股関節の記事一覧
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歩くと脚が重い、一歩一歩が億劫と感じる人へ。股関節がスッと伸びる「やさしいローランジ」
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腰の冷え・重だるさを感じたら要注意。内側から温まる「ガス抜きのポーズ」
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【体が硬すぎて開脚できない人へ】股関節がみるみる開く「痛くない」股関節ほぐし
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日常の体のクセを一発でリセット！寝るだけで体が開く【バンザイがっせき】
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しつこい冷え体質…原因は股関節の硬さ？全身ぽかぽか！巡りを良くする股関節ストレッチ３選
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階段ですぐ太ももがパンパンになる人は"腸腰筋が弱い"。40代の脚が軽くなる股関節ほぐし
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あぐらがつらい人はここが硬い。股関節が動き出す「バタフライポーズ」
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股関節ガチガチさんに！骨盤が整い股関節がほぐれる腰痛＆むくみ改善ストレッチ
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その不調、「長時間座りすぎ」が原因かも。座り姿勢で硬くなった筋肉をほぐす簡単ストレッチ
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目覚めた後に感じるガチガチ腰まわりを劇的改善！起き上がる前にできる股関節＆お尻ほぐしストレッチ
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姿勢が悪いのは「背骨が固まっている」から。背骨を柔らかくして美姿勢を取り戻すねじりヨガ
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冬は股関節がガチガチに…ゆらゆら揺らすだけで「股関節ほぐれる」簡単エクササイズ
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腰痛がなかなか良くならない人は股関節が硬い？寝ながらラクにゆるめる股関節ストレッチ
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【くびれ復活ストレッチ】「寸胴ドーン！」の体型の原因は股関節の左右差かも!? 股関節のバランスチェックと整え方
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股関節が硬いと太りやすくなる？股関節をほぐして"骨盤まわりの巡り"を戻す1分ストレッチ
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【前屈できないのは“もも裏がガチガチに硬い”から】前屈がしやすくなる「もも裏をラクに伸ばす前屈ストレッチ」
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【50代必見】階段がつらい…膝の痛みの意外な原因とは？椅子を使った膝ケアエクササイズ2選
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前後にしか動かしていないのが“股関節ガチガチ”の原因。360°ほぐしてスッと軽くなる股関節エクササイズ
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股関節が詰まっていると歩幅が小さくなる？脚が軽くなり歩き方が改善する「股関節ほぐし」
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歳を重ねると脚がむくみやすくなる？【太ももの付け根をほぐすだけ】椅子を使ったむくみ解消セルフケア
