股関節の記事一覧
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代謝が下がる50代以降「疲れやすい」「運動がおっくう」という人はこれだけやって【股関節ストレッチ】
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股関節から脚がスーッと軽くなる！座ったままくるくる回す「股関節可動域向上ストレッチ」
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下半身のむくみに効く「足先ワイパー」効果を高めるたったひとつのコツ
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股関節の動きが悪いのは別の部位の硬さが原因かも！股関節の可動域を開放する「90/90ストレッチ」
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股関節の詰まりを感じたら…座ったままラクラク！膝をパタパタ揺らすだけ「股関節ストレッチ」
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腰がつらい人は股関節が硬い。前屈しやすくなって腰もラクになる股関節ストレッチ
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違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
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【下半身の左右差リセット】仰向けになったとき「つま先の向きバラついてない!?」原因と対処法
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【体が硬くてあぐらがつらい人へ】股関節がみるみる開く「痛くない」股関節ほぐし
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40代・50代【階段で脚が上がりにくい人へ】お尻の硬さが原因かも。股関節が動きやすくなる「お尻ほぐし」
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【座っているだけで股関節がつらい人へ】股関節がみるみる開く「痛くない」股関節ほぐし
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プチ不調は股関節が硬いせい？＜寝たまま3分でできる＞横たわった合せきのポーズ
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歩くと脚が重い、一歩一歩が億劫と感じる人へ。股関節がスッと伸びる「やさしいローランジ」
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腰の冷え・重だるさを感じたら要注意。内側から温まる「ガス抜きのポーズ」
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【体が硬すぎて開脚できない人へ】股関節がみるみる開く「痛くない」股関節ほぐし
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日常の体のクセを一発でリセット！寝るだけで体が開く【バンザイがっせき】
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しつこい冷え体質…原因は股関節の硬さ？全身ぽかぽか！巡りを良くする股関節ストレッチ３選
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階段ですぐ太ももがパンパンになる人は"腸腰筋が弱い"。40代の脚が軽くなる股関節ほぐし
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あぐらがつらい人はここが硬い。股関節が動き出す「バタフライポーズ」
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股関節ガチガチさんに！骨盤が整い股関節がほぐれる腰痛＆むくみ改善ストレッチ
