股関節の記事一覧

【50代必見】階段がつらい…膝の痛みの意外な原因とは？椅子を使った膝ケアエクササイズ2選

前後にしか動かしていないのが“股関節ガチガチ”の原因。360°ほぐしてスッと軽くなる股関節エクササイズ

股関節が詰まっていると歩幅が小さくなる？脚が軽くなり歩き方が改善する「股関節ほぐし」

歳を重ねると脚がむくみやすくなる？【太ももの付け根をほぐすだけ】椅子を使ったむくみ解消セルフケア

〈意外〉前屈できない原因は頭皮？股関節より先にほぐすべき場所とほぐし方｜ストレッチなしで柔軟性が高まる

〈座ったまま〉股関節の柔軟性を高めて下半身を引き締める！40代からの"内ももスイッチオン"エクサ

股関節は“ひと方向ストレッチ”じゃ痩せない!？「やせ体質」を上手につくる「多方向あちこちストレッチ」

【前屈を深めたい人は試して】自分本来の股関節の可動域で動けるようになるシンプルな思考術

前屈を深めたいなら骨盤から！だから「前屈を劇的に変える股関節ほぐしと前屈テクニック」のススメ

股関節が硬い、なんだか痛い、ボキボキ鳴る……なら、これやって！地味だけどよく効く「股関節の内側ねじり」

冬の体はトラブル続出【股関節の動きが悪い人に】動きにくくなる股関節をスムーズにするストレッチ

あのイヤな「股関節がギシギシする感覚」を取り払う！股関節の【サビ】を落とす脚回しストレッチ

【つまづく回数が増えた！】これって年齢のせい!?今から始められる「つまづき防止エクサ」

股関節が開きづらいのはお尻の硬さ？！【お尻の奥】にじんわり効かせる簡単四つ這いストレッチ

座りっぱなしの人はコレだけ絶対やって！腰と股関節まで軽くなる「お尻ふわふわストレッチ」

首をほぐすだけで股関節が柔軟に！？驚きの“アナトミートレイン理論”に基づく1分首ほぐしワーク

座って左右に揺れるだけ!?「あぐらがかけない」を克服、股関節を柔らかくする魔法のストレッチ

股関節の不調や冷えは内ももの硬さから！秋を快適に楽しむための内ももストレッチ

「座りすぎで股関節がじんじん痛い！」→デスクワーク中に股関節痛をリセットできる魔法のストレッチ

反り腰さん必見！骨盤前傾が招く腸腰筋の緊張をほぐし、股関節の動きを良くする魔法のストレッチ