股関節の記事一覧

目覚めた後に感じるガチガチ腰まわりを劇的改善！起き上がる前にできる股関節＆お尻ほぐしストレッチ

姿勢が悪いのは「背骨が固まっている」から。背骨を柔らかくして美姿勢を取り戻すねじりヨガ

冬は股関節がガチガチに…ゆらゆら揺らすだけで「股関節ほぐれる」簡単エクササイズ

腰痛がなかなか良くならない人は股関節が硬い？寝ながらラクにゆるめる股関節ストレッチ

【くびれ復活ストレッチ】「寸胴ドーン！」の体型の原因は股関節の左右差かも!?　股関節のバランスチェックと整え方

股関節が硬いと太りやすくなる？股関節をほぐして"骨盤まわりの巡り"を戻す1分ストレッチ

【前屈できないのは“もも裏がガチガチに硬い”から】前屈がしやすくなる「もも裏をラクに伸ばす前屈ストレッチ」

【50代必見】階段がつらい…膝の痛みの意外な原因とは？椅子を使った膝ケアエクササイズ2選

前後にしか動かしていないのが“股関節ガチガチ”の原因。360°ほぐしてスッと軽くなる股関節エクササイズ

股関節が詰まっていると歩幅が小さくなる？脚が軽くなり歩き方が改善する「股関節ほぐし」

歳を重ねると脚がむくみやすくなる？【太ももの付け根をほぐすだけ】椅子を使ったむくみ解消セルフケア

〈意外〉前屈できない原因は頭皮？股関節より先にほぐすべき場所とほぐし方｜ストレッチなしで柔軟性が高まる

痩せスイッチが入る！たった5分「股関節ほぐしストレッチ＆エクサ」

股関節は“ひと方向ストレッチ”じゃ痩せない!？「やせ体質」を上手につくる「多方向あちこちストレッチ」

【前屈を深めたい人は試して】自分本来の股関節の可動域で動けるようになるシンプルな思考術

前屈を深めたいなら骨盤から！だから「前屈を劇的に変える股関節ほぐしと前屈テクニック」のススメ

股関節が硬い、なんだか痛い、ボキボキ鳴る……なら、これやって！地味だけどよく効く「股関節の内側ねじり」

冬の体はトラブル続出【股関節の動きが悪い人に】動きにくくなる股関節をスムーズにするストレッチ

あのイヤな「股関節がギシギシする感覚」を取り払う！股関節の【サビ】を落とす脚回しストレッチ

【つまづく回数が増えた！】これって年齢のせい!?今から始められる「つまづき防止エクサ」