くびれの記事一覧

くびれができない、寸胴体型の人の特徴は“脇腹筋の硬さ”。胸からねじって腹斜筋をしっかり動かすタオルツイスト

「くびれ」がなくなった人におすすめしたい“わき腹の重だるさ”が全ての始まり「太りやすいねじり癖」を直すストレッチ３選

〈寝たままできる〉ぽっこりお腹もずんどうも卒業！お腹の奥から痩せていく【Uの字腹筋】

【40代以上でもくびれはできる】3分で効果を実感！お腹痩せ！みるみるほっそりする「壁ストレッチ」

【筋トレ不要】座ったままでくびれ復活！伸ばして縮めるだけわき腹引き締めストレッチ

【年齢関係なし】体の一部分を意識するだけでお腹痩せがかなう!?隙間時間にできる1分トレーニング

くびれを作る宅トレ【運動が苦手・忙しくて時間がない人に】ゴロゴロするだけ！「ワニのポーズ」とは

【くびれが復活】腰まわりのもたついた部分を「伸ばすだけ」！浮き輪肉解消寝たままストレッチ

たるんだ脇腹に効く！〈座りながら1分〉40代からの脇腹引き締めストレッチ

暑い季節は「くびれ」がなくなりやすい？→椅子に座りながら【3分エクササイズ】でお腹の筋肉を総動員

夏も内臓冷えに注意！お腹を機能を高めて便秘解消にもなる「四つん這いトレーニング」

消えたくびれを取り戻せる！肘と膝をタッチする脇腹シェイプエクササイズ【寝たままの姿勢でOK】

今からでも間に合う？〈夏の間にお腹痩せ〉たった10回やるだけでスッキリお腹が目指せるメソッド

【40代からのくびれ復活エクササイズ】寝ながらできて続けやすい！ウエストラインを美しく整える習慣

ふだんは使わないからこそ大切！「側屈」に欠かせない【脇腹】の筋肉ほぐし２選

【くびれができにくい原因は骨格だった!?】骨ストさんでも諦めない！ウエストにくびれを作る裏技

【40代のお腹痩せ】座ってねじるだけ！くびれ＆薄いお腹ゲットエクササイズ

｢運動がきらい｣「体力に自信がない」…でも大丈夫！座ったまま効かせる【超ラクくびれメイク術】

寸胴体型の原因は【肋骨の下側が開いている】から？！ウエストがキュッと細くなる「胸郭ストレッチ」

40代からでもお腹は絞れる【くびれを復活させる】覚えておきたい３つの"ラクラク"プランクポーズ