腰痛の記事一覧
-
【「仰向けだと腰が辛い」が変わる】1日1分でOKの「腸腰筋のこわばりほぐしストレッチ」
-
腰がだるい…なかなか楽にならないのはなぜ？股関節をほぐして整える〈腰の不調改善ストレッチ〉
-
起床時や洗顔時に腰がピキッ…3分でできる「腰痛対策」【40代のゆるストレッチ】
-
腰の冷え・重だるさを感じたら要注意。内側から温まる「ガス抜きのポーズ」
-
「寒い季節、腰がつらい…」冬の腰痛をやさしくほどく座ったままツイスト
-
研究結果が示す「実は体に負担をかけている寝姿勢」とは？神経圧迫や腰痛を引き起こす可能性
-
朝スッキリ起きられない・疲れが抜けない…原因は“胸のこわばり”？椅子に座ったまま３呼吸で解消
-
【姿勢をよくするとすぐ疲れる…】長続きしない意外な理由は？美姿勢を取り戻す仰向けストレッチ
-
【3分】肩こり・腰痛に効く。硬くなった背骨まわりの筋肉をスッキリほぐす〈座ったままエクササイズ〉
-
腰の違和感は〈放置厳禁〉冬の腰痛を撃退！お尻を緩める腰痛予防簡単ストレッチ
-
股関節ガチガチさんに！骨盤が整い股関節がほぐれる腰痛＆むくみ改善ストレッチ
-
姿勢が悪いのは「背骨が固まっている」から。背骨を柔らかくして美姿勢を取り戻すねじりヨガ
-
腰痛がなかなか良くならない人は股関節が硬い？寝ながらラクにゆるめる股関節ストレッチ
-
【前屈できないのは“もも裏がガチガチに硬い”から】前屈がしやすくなる「もも裏をラクに伸ばす前屈ストレッチ」
-
意外と自分では気づかない「反り腰」が寝相でわかる？！隠れ反り腰チェックと改善エクササイズ
-
ぽっこりお腹の原因は腸腰筋の硬さかも？スキマ時間にサクッとできる腸腰筋ほぐしストレッチ
-
前後にしか動かしていないのが“股関節ガチガチ”の原因。360°ほぐしてスッと軽くなる股関節エクササイズ
-
40代以降の肩こり＆腰痛対策【座ったままでOK】バランスの崩れた骨盤まわりを整えるストレッチ
-
【痛くなる前の早めの腰痛対策】デスクワークで長時間座ることが多い人向け！骨盤まわりをゆるめるエクサ
-
腰痛も下腹ぽっこりもむくみも…40代からは骨盤を動かすのが鍵！【姿勢を整え不調改善】骨盤前後傾エクサ
