腰痛の記事一覧
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〈膝をパタパタするだけで筋肉の緊張がほぐれる〉腰痛の予防＆改善！膝ワイパーエクササイズ
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「膝を立てて寝る方がラク」という人は要注意？インストラクターも実践、腰まわりゆるゆるストレッチ
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腰痛持ちの人はお尻と腸腰筋がカチカチになっている！寝る前30秒でできる仰向けストレッチ
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座ったままスッキリ！デスクワーク後の腰痛に効果的な腰方形筋ストレッチ
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繰り返す腰痛の対処法【週3回のウォーキングで「腰痛の再発」がほぼ半減に！】研究結果から明らかに
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股関節のつまり感、重だるさが一瞬でほぐれる！「揺らすだけ」股関節エクサ
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腰の筋膜の癒着をはがして、爆睡確実！ゆだねて揺れるだけで腰が軽くなる筋リリース
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こんなに簡単でいいの！？【お尻を動かすだけの腰痛予防】30秒のラクラク股関節ストレッチ
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約2000万人が悩む国民病「腰痛」の原因とは？自宅で出来る予防策とセルフケア【専門医からの提案】
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【ふくらはぎと腰の意外な関係】じわじわ痛い腰痛がよくならない人のための「30秒ふくらはぎほぐし」
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〈腰痛に悩む人には共通点がある〉骨盤後傾の姿勢を改善する【股関節エクササイズ】
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【ベッドの上で3分】反り腰で負担がかかった腰まわりの筋肉をじんわりほぐす簡単すぎるストレッチ
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股関節の詰まり解消！【身体をいたわりほぐす】じっくり伸ばす「陰ヨガストレッチ」アイオブザニードル
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【足首が硬くて正座ができない人必見】毎日の生活に関わる足首を柔らかくする３分ストレッチ
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【腰に不安を感じたら】腰痛になる前にやりたい！骨盤が立つ内もも＆体側ストレッチ
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股関節が柔らかくなると腰が楽になる！【寝る前１分】ベッドでできる腰痛改善ストレッチ
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〈デスクワーク腰痛を解消〉たった5回ずつで座りっぱなしの腰痛に効く【振り返りストレッチ】
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「遊びすぎた！」疲れを翌日に持ち越さないための【ぐっすり睡眠】に導く「リラックスストレッチ」
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「簡単で気持ちいい～」全身のコリを解消！1分で肩こり・腰痛知らず体になる【スパイラルストレッチ】
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痛くない。だから続けられるし効果が出せる！腰痛持ちさんのためのヒップアップエクササイズ
