腰痛の記事一覧
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寝起きの重だるい腰、軽くなる｜仰向け1分で深部までゆるむ脚ツイストストレッチ
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なぜか歩くと腰が重い…。「腰ではない部分」の意外な原因
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腰痛予防におすすめ！硬くなった「腸腰筋」をほぐし【骨盤】の位置を戻す簡単ストレッチ
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【寒くなると腰痛が悪化する人に】冬の腰痛対策｜お尻の筋肉をほぐして下半身を軽くする「寝たままストレッチ」
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【寝起きからたった3分の朝習慣】冷えからくる腰痛に！腰まわりをやさしくほぐす簡単ストレッチ
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座りっぱなしの人はコレだけ絶対やって！腰と股関節まで軽くなる「お尻ふわふわストレッチ」
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「腰がつらい」その原因は冷えたお尻？お尻のこわばりをほぐして血流アップ→寝たまま腰ケアストレッチ
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股関節の不調や冷えは内ももの硬さから！秋を快適に楽しむための内ももストレッチ
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【寝起き後1分】寝ている間にバキバキになった腰やもも裏がじんわりほぐれる寝たままストレッチ
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O脚だと脚が太く見える？土台から変えるO脚改善エクササイズ
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出かけたくない・動くのが億劫…原因は【股関節の違和感】かも！股関節の違和感を緩和する前ももほぐし
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秋冬はおしりがカギ！ガチガチおしりを柔らかくする寒さが厳しくなる前におすすめチェアストレッチ
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40代から始める足指ほぐし｜血流を促して冷え・むくみを改善！軽やかな足元になれるほぐし習慣
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腰痛や肩こりの原因は“肋骨の開き”？胸椎をゆるめて姿勢を根本から整える胸椎キャット＆カウのやり方
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誰にも言えない〈尿もれトラブル〉を改善。寝ながらキュッと引き締まる、骨盤底筋のゆるみ改善エクサ
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腰痛→「腰をほぐせばいい」ではない？腰痛予防は股関節から。ゆるんだお尻を整える椅子エクサ
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ふくらはぎの硬さが招く不調とは？椅子に座ったままたった1分！ふくらはぎチェアストレッチ
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反り腰さん＆腰痛持ちさん必見！腸腰筋をほぐして美姿勢に導く「トカゲのポーズ」
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デスクワークの不調を瞬時にリセット！座ったまま呼吸に合わせて行う姿勢改善ストレッチ
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硬い部位の定番〈お尻・股関節・腰まわり〉全部まとめてほぐして全身スッキリ！ねじりのポーズ
