骨盤の記事一覧

【下腹のぽっこりが3日ですっきり！】1日10回でOKの「骨盤ゆがみ整えエクサ」

40代になってお腹に脂肪がついた…と感じたら。骨盤まわりから引き締める「お尻ストンエクサ」

開脚をすると姿勢が崩れる人へ。理由は体の硬さではない？立位＋ブロックで安全に深める練習法

立っている時に感じる腰の鈍痛対策に！「反り腰」をリセット、寝ながら骨盤の位置を整える簡単ストレッチ

朝、ベッドから起き上がるのがつらいときに。寝たままでできる「骨盤安定ストレッチ」

〈休んでも疲れが抜けない人〉は骨盤から整えて！過緊張をリセット＆リラックスを促すポーズ

〈下半身やせない原因〉40代から急増する運動してもやせない理由がわかる「骨盤ガチガチチェック」と解消ストレッチ

「脚のむくみの原因」ふくらはぎだけじゃない？寝たままできる〈脚のむくみ〉をゆるめるストレッチ

起床時や洗顔時に腰がピキッ…3分でできる「腰痛対策」【40代のゆるストレッチ】

【5分】大切なのは骨盤！ぽよぽよ内ももも下腹ぽっこりも同時に引き締めエクササイズ

骨盤のゆがみが“慢性の疲れやすさ”まで引き起こすのはなぜ？「骨盤の左右差」を簡単に整える寝ながらエクササイズ

放置厳禁！ゆがんだ骨盤が“ぽっこりお腹”を育てる根本的原因と、自然な位置に取り戻す「1分エクサ」

股関節が硬いと太りやすくなる？股関節をほぐして"骨盤まわりの巡り"を戻す1分ストレッチ

足先の冷え、むくみのある人の多くは反り腰が原因かも？末端冷え性根本改善法は「骨盤をゆらすだけ」

40代の前もも張りと腰の重さは“骨盤前傾で前ももが硬い”のが原因かも。ゆるめるだけで骨盤位置が戻るストレッチ

【痛くなる前の早めの腰痛対策】デスクワークで長時間座ることが多い人向け！骨盤まわりをゆるめるエクサ

かかとがガサガサな人は要注意？1日1分でチェックしたい「骨盤まわりの冷えサイン」

前屈を深めたいなら骨盤から！だから「前屈を劇的に変える股関節ほぐしと前屈テクニック」のススメ

老け見え&ガニ股対策！【寝ながら気持ちいい】骨盤まわりの筋肉をほぐすストレッチ

寝つけない夜こそチャンス！ベッドの中で“とろ〜ん”と眠気と美をいざなう〈寝ながらできる〉骨盤ストレッチ