ストレッチの記事一覧
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【寝起きからたった3分の朝習慣】冷えからくる腰痛に！腰まわりをやさしくほぐす簡単ストレッチ
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【手足の冷え解消】伸び縮みさせて全身の血流を活性化！ふくらはぎストレッチ
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【座るとパカッ】は脚が太くなる前兆かも…日頃使われにくい股関節内転筋群をゆるく活性化するストレッチ
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秋は「油断冷え」に注意！【体の冷えのサイン】とは？セルフチェックと冷えにくい体を作るストレッチ
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肩こりの大本命「僧帽筋上部」はこうほぐす！ストレッチ効果を大幅アップできる肩甲骨の動かし方
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【疲れをザザッと流す】「肩甲骨まわり」の2STEPストレッチ。長時間スマホを使う人は試してみて！
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老け乳の原因は胸じゃない！背中から変える若返りバストアップストレッチ
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背筋を伸ばしても丸くなる背中に！胸と背中をしなやかにして姿勢を整えるリセットストレッチ
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立ったまま重力に任せるだけ！頭も肩も一気にリフレッシュできるシンプルストレッチ
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立ったまま前屈するだけ！ガチガチ背中&腰をまとめて緩める全身リセットストレッチ
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座って左右に揺れるだけ!?「あぐらがかけない」を克服、股関節を柔らかくする魔法のストレッチ
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〈何かと忙しい時期〉デスクワークでガチガチ首肩まわりに効果的！座ったまま簡単・首肩ストレッチ
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「座りすぎで股関節がじんじん痛い！」→デスクワーク中に股関節痛をリセットできる魔法のストレッチ
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反り腰さん必見！骨盤前傾が招く腸腰筋の緊張をほぐし、股関節の動きを良くする魔法のストレッチ
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【寝起き後1分】寝ている間にバキバキになった腰やもも裏がじんわりほぐれる寝たままストレッチ
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「歩くと股関節が痛い」を軽減し、股関節の動きをスムーズにする魔法のストレッチ
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デスクワークで足が疲れる人はやって！【超簡単】椅子に座ったままできるひざ裏ストレッチ
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【筋トレ不要】座ったままでくびれ復活！伸ばして縮めるだけわき腹引き締めストレッチ
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【寝る前5分】足首に靴下のあとがくっきりついてしまった日に…足の付け根をグーンと伸ばすストレッチ
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【季節性の揺らぎ対策】秋晴れのような開放感のある気分に切り替える「胸を開く」ストレッチ：やり方
