ストレッチの記事一覧
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【まとめて1分】脚が重い＆むくみでだるい日に｜股関節まわりを気持ちよく伸ばすストレッチ
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【あぐら】左右の膝の高さが違う人がほぐすべき部位は？膝の高さが揃う簡単ストレッチ
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【バンザイするのが辛い人必見】カチカチの肩こりも楽になる！3つの筋肉をほぐす簡単ストレッチ
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動→静の順番で筋肉がぐっと伸びる！股関節が自在に動くようになる【魔法のストレッチ】
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腕が重く感じる人は要注意！PC姿勢が肋骨を圧迫しているかも？【腕肩・胸郭の柔軟性を高める陰ヨガ】
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衰えや老化を感じたら【ふくらはぎ】をほぐすべき理由｜手軽で効果的なほぐし方は？
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【老廃物を流す】むくみ解消には「壁」！リンパの滞りを改善する"足の付け根"ストレッチ
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【柔軟性アップ裏ワザ】座り方を変えるだけで坐骨が開く！？「長座前屈」がぐっと深まるヒント
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辛い痛みを伴う「腰痛・坐骨神経痛」にはこれが効く！症状を緩和するおすすめヨガポーズ
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股関節が自在に動くようになる【股関節まわり深部の腹筋・内腿・お尻の筋肉】をほぐす動的ストレッチ
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【柔軟な体を作るヒント】動的・静的ストレッチの違いを知っている？「程よいストレッチ」のやり方
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お尻が冷えている人は「腰痛」になりやすい？ 腰回りの血行を良くし温める【お尻ほぐしヨガ＆習慣】
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【お尻が冷たい人は脚やお尻がむくんでる？】ゆるめて巡らせるお尻＆股関節の簡単ストレッチ
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【股関節ストレッチの正解】股関節が変わる！自在に動くようになる「反復ストレッチ」
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「巻き肩」放置してない？たった30秒で予防・改善できる【「菱形筋」を鍛える壁を使ったストレッチ】
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そのストレッチ法、合っている？体がなかなか柔らかくならない本当の原因とは
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【肩甲骨と胸は連動してる？】巻き肩と垂れた胸を解消するのに効果的な２つの方法
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頑固な腰痛の原因は「お尻のこり」だった！予防にも効果大【立体的にもみほぐす「お尻ストレッチ」】
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【翌朝に重だるさを残さない】お尻や太ももの疲れが軽くなる！おやすみ前の寝たままヨガ
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【前屈・開脚ができるようになる練習法】知るだけで「股関節の柔軟性」が変わる！たった1つのポイント
