ストレッチの記事一覧

座り時間が長い人絶対やって→体の深層から伸ばす！疲れや不快感を和らげる腰痛対策ストレッチ

「肩が痛くて腕が上がらない…」体側・肩の外側を座ったままほぐして痛みを撃退！肩こり解消ストレッチ

下半身の冷えやむくみに悩んでいる人→「揺らすだけでいい」簡単寝たままゆらゆらストレッチ

股関節の違和感、放置しないで。痛みにつながる前にやって！股関節ストレッチ「隙間時間にすぐできる」

【慢性腰痛の予防にたった5分！】時間がない人、続かない人向けの「寝たまま腰痛改善ヨガ」

寝ている間に勝手に痩せる？〈回して揺らすだけ〉下半身の内側も見た目も驚くほどスッキリする方法

肩こりは肩をほぐすだけじゃ治らない？骨盤と背骨を整えて肩こり改善！２ステップの腸腰筋ストレッチ

疲れやすさの原因は「股関節」の硬さ！体が硬い人こそぜひやって→寝ながらできる〈ほぐしワザ〉

【気がつくとすぐ背中が丸まる人へ】上半身をグーっと気持ちよく伸ばす「アシカストレッチ」のススメ

ウィンターブルーって知ってる？正月休みが明けてしばらく経つのに気力が湧かないウィンターブルー対策

【股関節のつまり感解消】内腿・お尻・脚の付け根に効く！キャット＆カウポーズストレッチ

慢性的な首こり解消！後頭部～首の後ろ側を緩める寝たままできる簡単タオルストレッチ

【寒暖差でだるい・疲れる…】更年期と寒暖差疲労 の関係とは？原因と自分でできる対策

【疲労回復決定版】たった1分でOK！疲れがみるみるスッキリする肋間筋ストレッチ

寒い朝でもスッキリ起きたい！布団から出たくない時におすすめ5分でできる超簡単ストレッチ

冷えて硬くなりやすい肩がほぐれてじんわり温まる！肩こり対策や血流改善にも効果的な簡単ストレッチ

スネを押すと痛い人はヤバい？【意外と知らない】むくみ解消ツボ押し＆ストレッチ

腰が重い・痛い人必見！下半身の冷えを招く「硬いお尻」をふわふわに変える「簡単お尻ほぐし」

年末、仕事も佳境に！デスクワーク時間が急増してる人に勧めたい腰痛対策→「腸腰筋」ストレッチ

たくさん歩いた日、走った日に前ももの張りを感じたら→【片側10呼吸】膝立ちで簡単前ももストレッチ