ストレッチの記事一覧
-
「首から上」の疲れ、一気にリセット！リンパの滞りを流すウサギのポーズ
-
オフィスでできる「セルフ肩甲骨はがし」！デスクワークでこわばった背中をゆるめよう
-
肩こりの原因を解消！滞りがちな肩甲骨まわりのリンパを流す方法
-
股関節が硬いのは腸腰筋のこわばり！？「ながら」でほぐす横向きのストレッチ
-
一週間の疲れを解放！お疲れ脚を伸ばしてむくみを流す、寝る前5分のストレッチ
-
太もものセルライト、どうにかしたい！セルライトを撃退する強力ストレッチ
-
PC作業やスマホ操作でコリやすい部分。手のコリをほぐすアクロヨガ的ストレッチ
-
下半身太りに見える原因！ヒール靴で鍛えられた前太ももをストレッチする方法
-
上半身の詰まりを一掃！肩まわり・脇・鼠蹊部のリンパを一気に流すヨガ的リンパマッサージ
-
疲れは「脚の裏側」に溜まる！？脚全体の緊張をゆるめるヨガ前ストレッチ
-
ストレッチの効果を最大化してこわばりを解消！肩こりを和らげるスフィンクスのポーズ
-
自分の体重を利用しよう。硬くなった肩をじんわりほぐす陰ヨガポーズ
-
ふくらはぎが硬いのは、筋肉じゃない！溜まった老廃物を流すふくらはぎストレッチ
-
じつは意外と疲れてる！PC作業疲れによる「腕の緊張」を一気にリリースする簡単ストレッチ
-
座って伸ばして1分で肩こり解消！チェアヨガで上半身の緊張をゆるめよう
-
仰向け3分でお疲れリセット！力が抜けない人におすすめの陰ヨガポーズ
-
開脚ポーズがラクになる！骨盤のゆがみ改善&股関節のつまりを解消するストレッチ
-
むくんだ足が軽くなる！詰まりやすい膝裏のリンパをごっそり流す方法
-
腰痛緩和のカギはお尻にあり！無理なくお尻を伸ばせるチェアヨガ
-
慢性疲労、今日のうちにリセット！明日からの休日を満喫するための陰ヨガポーズ
