ストレッチの記事一覧
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たった1分。腸腰筋がじんわりほぐれ、地味だけど効く！開脚攻略を目指す「立位の腸腰筋ストレッチ」
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日本人の約8割は「腰痛に悩んでいる！」腰が重だるい人は絶対やって。自宅でできる簡単ストレッチ3選
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足首が硬いとリスクが増える！【つまづきやすいと感じたらやってみて】タオルを使った足首ストレッチ
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下半身がむくみやすい人は股関節も硬い？柔軟性向上＆むくみを解消する脚の付け根と腿裏のストレッチ
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そもそも「こる」ってどういうこと？ガチガチにこった体をゆるめる背中ストレッチ
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気持ちが沈んでいるときの【食べ過ぎ予防ストレッチ】ポイントは体の「前面」を伸ばすこと
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夏の疲れは引きずりやすい？疲れが出やすい〈股関節＆肩まわり〉を一気にストレッチする方法
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【つまめる脇腹】引き締めるならこれ一択！骨盤から脇腹を伸ばす体側ストレッチ
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ふくらはぎのむくみ＆疲れを取りたい時にやってみて！ふくらはぎの定番ストレッチ＆ポイント3つ
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運動不足気味の人はぜひやって！股関節力UPストレッチ【外旋＆伸展が同時にできる】
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股関節の動きに関わる筋肉をピンポイントでほぐし、可動域をアップ「座位の腸腰筋ストレッチ」
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40代以降の気になる二の腕【たった10回で変わる！】たるみスッキリタオルストレッチ
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朝のうちに腸内をすっきりさせたい！【ベッドの上で2分】排便を促すストレッチ
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なんとなく感じる「心身の重だるさ」をスッキリ解消！〈毒出し体質〉になれるリンパストレッチ
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腰痛持ちの人はお尻と腸腰筋がカチカチになっている！寝る前30秒でできる仰向けストレッチ
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顔のむくみを解消するには首をほぐそう！座ったままできる３つの簡単ストレッチ
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【目指せマイナス５歳】老け見え姿勢を変える！上に伸びて引き上げる体側ストレッチ
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「寝ても取れない疲れ」原因はガチガチの背骨にあり！座ったまま背骨全体をほぐす簡単ストレッチ
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〈お腹痩せ〉運動不足・運動苦手な更年期女性向け！運動量少なめだけど効果◎なプチ筋トレ＆ストレッチ
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【パンパンに張った辛い前もも】腰痛持ちさんでも安全に伸ばしてほぐす大腿四頭筋ストレッチ
