ストレッチの記事一覧
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背中や腰の痛みは詰まった背骨が原因？【背骨に隙間を作る！】たった３分のゆるストレッチ
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【体内の老廃物を出しやすく】リンパの滞りを防ぐ、すきま時間にできる簡単ストレッチ
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凝り固まった朝の股関節にオススメの開脚ストレッチ3パターン「片足ずつ」で安全、最高に気持ちいい！
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睡眠に最適な３つの「陰ヨガストレッチ」【中医学の知恵：陰のエネルギーを高めてぐっすり眠ろう】
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じわじわ腰痛がつらい人はやってみて！【たった1分】腰痛緩和ストレッチ
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【下半身太りは座りっぱなしが原因？】壁があればどこでもできる「簡単お尻ストレッチ」の効果とやり方
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【硬い股関節】を柔らかくして”スラッと美脚”を手に入れる！無理なく続けられる「股関節ストレッチ」
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「初めて体験した時は泣きそうになるくらい感動して…」堀田茜が語る、ヨガに導かれた理由とは？
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シンクにもたれる癖がある人は骨盤が歪んでる？【カギは太もも】立ったままできる太もも調整ストレッチ
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【楽なのに股関節にしっかり効く】重力と梨状筋を使った無理なく続けられる「股関節ストレッチ」
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【たった3分の朝習慣】スッキリしない朝に！体が軽くなる3ステップのリンパストレッチ
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【寝たままたった6分】むくみ解消＆前屈ができるようになるストレッチ
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【痩せない原因は朝にあり？】１日の始まりに痩せスイッチを入れる「魔法の朝ストレッチ」とは
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【股関節の柔軟性がみるみる変わる！簡単ポイントとは】姿勢改善・血行促進にもつながる「開脚練習法」
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そのぽっこりお腹、股関節が原因かも？【60秒で効果絶大】股関節の詰まり解消ポーズ
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【午前中から調子良く！】 仕事を始める前や合間の「切り替え」に、椅子に座ってできるストレッチ
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【気持ちよく「腸腰筋」が伸びる】姿勢・腰痛・むくみが一気に改善！一石三鳥ヨガ「三日月のポーズ」
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【なぜ座り仕事でむくみが発生するの？】楽にできる！脚のむくみを一気に解消「壁を使ったストレッチ」
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「背中が丸くなる」「かかとがつかない」ダウンドッグの苦手を克服する壁を使った練習法
