ストレッチの記事一覧
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猫背・巻き肩さん必見！毎日のルーティンにしたい、肩の位置が戻る【寝る前専用ストレッチ】
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デジタルライフで負担がかかり続ける首のケア【たった3分】首疲れ＆こりほぐしストレッチ
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力を入れる～緩めるを繰り返すだけ【寝る前1分】入眠を促す上半身ストレッチ
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ストレスや緊張状態で肩甲骨はガチガチになっている→痛みやだるさを解消！肩甲骨ほぐしストレッチ
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背中の「もんやりとした疲れやだるさ」を一掃する！ピラティス講師が教える〈背筋ひっぱりストレッチ〉
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あなたは凝りやすい人？ガッチガチに硬くなった〈肩まわり〉をゆるゆるにほぐす方法
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前ももともも裏、両方やってみて！重ダル〜い脚を軽くする、疲労回復簡単ストレッチ
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集中力が途切れたらぜひやって！【胸を開いて作業効率を上げる】椅子を使った後屈ストレッチ
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痩せないのは【ガチガチ背中】のせいだった！肩甲骨を動かして全身痩せ簡単ストレッチ4選
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1日1分で脚痩せ&くびれウエスト&代謝ＵＰ！ヨガ講師&ギネス認定開脚女王が指南！カエルストレッチ
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【万年肩こりがすっと軽くなる！】仕事や家事の隙間に座ってできる「肩こり解消ストレッチ」
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首こりを放置しないで！椅子に座ってできる首の横～肩まわりを緩めて伸ばす３つの「斜角筋ストレッチ」
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大人の女性の悩みに特化！若返り、小顔、バストアップに！1日1分でできる「脇マッサージ」
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ギネス認定世界一の開脚女王が開発！1日1分で体も心も若返る「肩甲骨はがし」
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【ガチガチの腰が5分でラクに！】ゆったり動いて重たい腰が軽くなる「寝たまま腰痛改善ヨガ」
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座り時間が長い人絶対やって→体の深層から伸ばす！疲れや不快感を和らげる腰痛対策ストレッチ
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「肩が痛くて腕が上がらない…」体側・肩の外側を座ったままほぐして痛みを撃退！肩こり解消ストレッチ
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下半身の冷えやむくみに悩んでいる人→「揺らすだけでいい」簡単寝たままゆらゆらストレッチ
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股関節の違和感、放置しないで。痛みにつながる前にやって！股関節ストレッチ「隙間時間にすぐできる」
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【慢性腰痛の予防にたった5分！】時間がない人、続かない人向けの「寝たまま腰痛改善ヨガ」
