プレ更年期の記事一覧
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起床時や洗顔時に腰がピキッ…3分でできる「腰痛対策」【40代のゆるストレッチ】
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40代以降、関節が動かしづらいと感じたら。関節をゆるめて動きを取り戻す「サビとりストレッチ」
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なぜ40代〜50代女性は「冬むくみ」が出やすい？血流が末端まで行き渡る「体ぽかぽかストレッチ」
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【更年期の疲労感】「だるい」「やる気が出ない」でお困りの人のための全身リセットストレッチ
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骨密度は20代がピークでどんどん減少…40代から始める“骨活レシピ”｜管理栄養士が考案
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手首や手指の痛み、腱鞘炎の予防や不調の緩和のためのヒント
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【もしかして更年期症状？と思ったら】更年期世代の体調の波を整える「耳＆首ほぐし」
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更年期って悪くないかも？揺れながら自分を見つける【#40代のリアル】
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更年期世代のお悩み「朝まで熟睡できない…」を解消！脚を上げるだけ【快眠を促す楽ちん壁ストレッチ】
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寒い時こそ筋膜ケア「冷えもほてりもイライラも飛んでいく」寝たままできる全身筋膜セルフリリース
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30代後半、体力低下に頭痛やめまい... これってプレ更年期？！#毒出し保健室
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更年期世代の筋力低下・疲れやすさ・老け見え姿勢を解消！全身引き締めに地味に効く四つ這いプチ筋トレ
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実は悪玉コレステロール値が高くなってしまう、閉経後に控えるべきNG飲み物とは？管理栄養士が解説
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ホットフラッシュ、不眠、性欲減退。セレブたちが更年期症状を赤裸々告白！不調を乗り越えた方法とは？
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【サウナ好きに朗報】更年期の女性の体重増加や代謝低下に”サウナ”が効果的？研究結果が示唆
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尿漏れ・腰痛・肩こり予防がいっきに叶う！更年期世代でも無理なくできる「ゆる体幹トレ」３選
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やばい！うっかり尿もれ…からの卒業宣言！ ぽっこりお腹も解消！寝たまま1分で効く「骨盤底筋トレ」
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更年期世代のツライ膝痛に…1分でＯＫ！膝痛知らずなボデイを作る【３ステップ中臀筋エクサ】
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【更年期太り対策に】40代50代の初心者向け！自宅で痩せるための「ピラティスの基本ポーズ」
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「疲れやすい」「太りやすくなった」そんな更年期世代はぜひやって！全身の筋肉に効かせるランジポーズ
