POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
慢性的なつらい肩こりを癒してくれる簡単セルフケア5選
-
むくみ解消、脂肪燃焼、代謝UP｜ゴールドジムの「加圧サイクル®トレーニング」体験レポート
PR -
キーワードは大胸筋！バストアップに効果的な2つのヨガポーズ
-
バランスポーズが安定する呼吸法｜不安定な姿勢を維持するには
-
肩こりを緩和する裏技ワーク｜「関連部位」の刺激で体が変わる！？⑩
-
寝る前5分でできる夜ヨガ｜翌日の身体が変わるリラックス＆デトックス効果のあるヨガポーズ
-
後屈でバランスを崩す原因「体の前面」の柔軟性を高める2つの方法
-
運動エラーを改善する方法【前屈の場合】｜理学療法士がヨギに知ってほしい体のこと
-
インナーマッスル（体幹）を鍛えよう！骨盤を立ててヨガ腹筋を鍛えるポーズ
-
布ナプキンは体にいいことだらけ！夏こそ始めたい"布ナプ"のいろは
-
側屈ポーズで学ぶヨガ腹筋の育て方｜背骨のラインを崩さずポーズするコツ
-
腹直筋を鍛える筋トレ系ヨガポーズ2つ｜寝たままOK！強い体幹を作ろう
-
ヨガに必要な腹筋の鍛え方｜上体を前に伸ばすポーズでお腹を強化しよう
-
理学療法士に聞く｜一番大切な「腸腰筋」の５つの力が目覚めるポーズ
-
5人の現役ヨガ講師に聞く｜体の硬さを乗り越えたマル秘メソッド【まとめ】
-
腰痛を緩和する裏技ワーク｜「関連部位」の刺激で体が変わる！？⑨
-
朝起きたらピンチ！「寝起きの顔のむくみ」がとれる簡単マッサージ
-
側屈が苦手な人のための呼吸法｜お腹のねじりを深めるテクニックは
-
蒸し暑い季節の食欲不振を予防！胃腸まわりをほぐすヨガポーズ３つ
-
バランスポーズで強く偏りのない体幹を作る｜ヨガ腹筋を育てる練習法
