POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【家事の合間30秒】体が変わる「ながら」ヨガ！むくみや凝り・緊張をすっきり解消
-
【姿勢で声の通り方が変わる】たった１分！美声をつくる姿勢トレーニング 呼吸のチカラ#4
-
【前屈がラクになる裏ワザ】体が硬くて前屈できない人が伸ばすべき部位とストレッチ
-
【くびれは背中から！】背中から脇腹にかけて効く！立って行う簡単エクサ
-
【運動が苦手な人向け】肩こり・腰痛・気分…リモート疲れをまとめて解消するヨガポーズバリエーション
-
【漫画】医師に聞く！知らないから怖い？「更年期障害」のホント（その1） ♯日々是シャンティ
-
【医師が解説】研究結果が示唆！新型コロナが重症化する人に不足していた「ビタミンD」の正体とは？
-
【体温アップヨガ】理学療法士が解説！体の熱を作る「サルコリピン」を活性化させるヨガ筋トレ
-
【運動音痴の原因を探る】センスや才能を疑う前に…動きが変わる「運動イメージの構築」とは
-
【キレイな人の朝習慣】モデル・メロディー洋子さんに学ぶ朝ヨガ「全身の血流を良くするダウンドッグ」
-
身体の左右の歪みを整える！フォームローラー基本の使い方おさらい【体側ほぐし編】
-
生理前後・妊娠期…ホルモンバランスの乱れで起きる「便秘」はこれでスッキリ解決！３つの改善法
-
【肩こりの原因は腕にあった】たった3分！腕のコリ・痛み・疲れを取る座ったままヨガストレッチ動画
-
【お尻が変わる3分エクサ】プリっとしたお尻に！お尻の筋肉を鍛える仰向けトレーニング
-
【「良い姿勢」への誤解】あなたは大丈夫？腰痛やぽっこりお腹の原因になるNG姿勢とは
-
【チャトランガが苦手な人に】世界一ライトな仰向けチャトランガのやり方
-
【痩せ筋トレの正解】筋トレでムチムチに…痩せ効果を高めるために忘れちゃいけない大切なこと
-
正しく「ドローイン」できてる？理学療法士が伝授、3つの姿勢でドローインを体感しよう！
-
【ローランジの正解】膝とかかとの位置で安定感が変わる？グラグラしない「ローランジ」の正しいやり方
-
【たった1分】冷え性改善！骨盤周りの血液循環＆下半身を鍛える「冷え太り予防のヨガポーズ」
