POSE & BODY

【内もものたるみ】内転筋、使えている？チェックする方法と引き締めヨガ

気になっている人が多い「内もものたるみ」。引き締めるためにももの筋肉を使おうと思っても、どういう時に使われているのか、自分はきちんと使えているのかよくわからないことはありませんか？おなじみのヨガのポーズでチェックをしてみましょう。

内もも（内転筋）使っている？

内もも（内転筋）は太ももの内側に存在する複数の筋肉の集合体です。恥骨・座骨と大腿骨（太ももの骨）・脛骨（すねの内側の骨）の上部を繋ぎ、脚を内側に閉じたり、交差する時に使われる筋肉です。

この筋肉が衰えると内もものたるみにつながりますが、そもそも「どういう時に内ももを使っていることになるのか」がピンとこないことがあるかもしれません。お馴染みのヨガのポーズでチェックしてみましょう！

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