
オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。

靴下の跡がくっきり残る脚に!座ったままできる、ふくらはぎを優しく刺激して巡りを整える簡単ケア

更年期の筋力低下と骨密度低下はセット?骨と筋肉を元気にする「かかとストン&女神のポーズ」

たかが大の字、されど大の字!【寝る前1分】寝つきの悪さ解消エクササイズ

寝起きのガチガチ肩・背中がスッキリ!<朝に1分だけ>血流・姿勢・呼吸も整う目覚めのねじり運動

前屈が苦手な人必見!もも裏だけでは前屈できない?見逃しがちな部分もまとめて整えるストレッチ

実は股関節まわりの硬さが原因かも?【老け見え姿勢&腰痛改善】エクササイズ

猫背解消には背中ではなく「体側」を伸ばして!柔軟性を取り戻して猫背姿勢を整えるストレッチ

更年期「階段がつらい」「腰がふらつく」を解消!支える力を強化する、寝たまま「下半身安定エクサ」

「腰が重い」その違和感、お尻の奥が原因かも?腰痛予備軍におすすめの寝たままストレッチ

スマホ疲れからくる脳疲労に【たった3回1分でできる】肩ストン!するだけ。簡単リセットエクササイズ

夜中のツラいふくらはぎの「ピキーン!」に【40代から増える】こむら返り対策ストレッチ

【40代からの足腰ケア】体幹×下半身強化がカギ!歩く、立ち上がる…毎日の動作がラクになるポーズ

〈夕方の足の疲れ〉原因はむくみ以外にもある!【1分だけ】足裏の疲れやハリ感をラクにするストレッチ

「肩が上がりにくい…」が「痛い!」に変わる前に【5分でできる】更年期世代の肩まわりケアストレッチ

【伸ばしてもすぐに戻る「座り疲れ」】股関節&お尻両方にアプローチできる腰スッキリストレッチ

【たった5回でも地味に効く】体力に自信がない人にもおすすめ!寝たまま内ももプチ筋トレ

【ベッドの中で縮む&伸びるだけ】朝の1分でこわばった全身がスッと軽く!目覚めのストレッチ

お尻が硬いと太りやすい?〈寝たまま1分〉実はガチガチに硬くなっているお尻をふんわりほぐすストレッチ

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【たった1分】不調の原因は足先のサボり癖?簡単なのにメリットしかない足指ほぐしエクササイズ