
オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。

40代以降の肩こり&腰痛対策【座ったままでOK】バランスの崩れた骨盤まわりを整えるストレッチ

寝たままできる【不眠対策】背中をほぐしてふわっと軽く!やさしい安眠をもたらすリラックスポーズ

<運動量ゼロ>更年期あるあるのお悩みの共通の原因は血流の悪さ!壁におまかせ血流改善エクササイズ

【年齢に負けない体づくり】加齢とともに避けられない下半身のたるみや衰え解消体幹エクササイズ

【今すぐできる】ガチガチの重だる肩がフワッとゆるむ!簡単肩コリほぐし

【脚を組むクセがある人必見】寝たままでOK!内ももをじんわりほぐす足のだるさ解消ストレッチ

【手足の冷え解消】伸び縮みさせて全身の血流を活性化!ふくらはぎストレッチ

背筋を伸ばしても丸くなる背中に!胸と背中をしなやかにして姿勢を整えるリセットストレッチ

「腰がつらい」その原因は冷えたお尻?お尻のこわばりをほぐして血流アップ→寝たまま腰ケアストレッチ

ぽっこりと重たいお腹に効く<寝たまま1分ケア>内臓をやさしく刺激してスッキリ軽く!簡単ストレッチ

年齢とともに動きがぎこちなくなる体をリセット!硬い体を軽やかに整える簡単全身ストレッチ

【寝起き後1分】寝ている間にバキバキになった腰やもも裏がじんわりほぐれる寝たままストレッチ

<むくみや冷えの予防・解消に>滞った全身の巡りをととのえる!そけい部のつまり解消ストレッチ

【寝起きの筋肉や関節のこわばりに】全身がスッキリ目覚める!寝たままできる手足ぶらぶらほぐし

【老け見え姿勢の原因は胸】硬い胸をほぐして姿勢を整えスッキリ!見た目年齢改善エクササイズ

たった5回でも地味〜に効く!座っていると膝が開く人にやって欲しい内もも引き締めプチ筋トレ

座り疲れの腰に効く!ガチガチのお尻ともも裏をまとめてほぐす、寝たままできる腰痛対策ストレッチ

40代以降の衰えやすい筋力・柔軟性・血流まとめて整え代謝アップ!疲れやすさ、太りやすさ解消ポーズ

体が硬い人ほど気持ちいい!〈寝る前1分〉背中・腰・もも裏がほぐれる、枕を使った安眠のための前屈

硬い部位の定番〈お尻・股関節・腰まわり〉全部まとめてほぐして全身スッキリ!ねじりのポーズ