
オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。

体力の衰えを感じ始めたら【一日たった3回】下半身の筋力アップを目指す椅子を使ったスクワット

〈カチカチ股関節〉立ちあがった後スムーズに脚が出ない…→「開く+回す」が正解。詰まり感をやわらげる方法

【寝る前1分】手足を揺らすだけ!夏のぐったり感をやわらげる手足シェイクエクササイズ

暑い日の足先の冷えに!【体を動かずにできる】丸めたバスタオルを使った簡単ふくらはぎストレッチ

座りっぱなし&立ちっぱなしでガチガチになった腰がふわっと軽く!【1分で腰をゆるめる】寝たままストレッチ

暑い夏、見落としがちな〈お尻の冷え〉に注意!腰や脚の重だるさをリセットするお尻ほぐしエクササイズ

【スッと寝落ち確定】疲れているのに眠れない時に!腰や脚の緊張をほどく安眠エクササイズ

「階段の上り下りがつらい」「長時間歩くと脚が疲れる」→【1日たった10秒でOK】下半身をまとめて鍛えるエクササイズ

使いすぎた腰は伸ばすより休ませる!【寝たままできる】椅子を使った腰休めリセットエクササイズ

背筋を伸ばしてもすぐ猫背に戻る…そんな人は「もも裏」に注目。椅子でできるやさしい前屈ストレッチ

疲れやすさの原因は呼吸かも?【運動が苦手な人にもおすすめ】呼吸が深まる背中ストレッチ

〈40代からのぽっこりお腹〉原因は脂肪だけじゃない?骨盤底筋を鍛えて下腹を整えるエクササイズ

【寝る前に膝パタパタするだけ】座り疲れ&詰まり感を感じる股関節がスッと軽くなるストレッチ

肩まわりが動かしにくいと感じる人必見!脇の下と胸から肩まわりをゆるめる簡単タオルストレッチ

40〜50代の"ぼんやりした体のライン"が引き締まる!サボり筋肉をしっかり動かすエクササイズ

〈背中の厚みを削ぎ落とす〉40代以降の背中のもっさり感がスッキリ!後ろ姿を整えるエクササイズ

【寝る前たった1分】寝たまま体を横にゆるく伸ばすだけ!肩こりリセットエクササイズ

座りっぱなし後の腰の重だるさを軽くする!【体が硬くてもできる】脚の裏側まとめてストレッチ

疲れやすい意外な原因は〈呼吸の浅さ〉?脇腹をゆるめて呼吸が楽になるエクササイズ

じっとしているだけでいい!パンパンの脚がスッと軽くなる壁を使ったむくみケア