オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。
体の疲れや重だるさは「硬い手首と足首」のせいかも?不調の原因〈関節の硬さ〉をほぐす簡単ストレッチ
更年期世代の「何だか疲れる...」→原因は肩甲骨まわりの硬さ?肩甲骨から始める"疲れない"体作り
簡単すぎるからおすすめ!疲れやむくみの解消に、巡りの良い体をつくる<寝たままできる>ヨガポーズ
40代以降の「老け見え」や「疲れやすい体」に、全身のバランス感覚を整えて姿勢を改善するポーズ
腰痛持ちさんにおすすめ!【起きる前に1分だけ】朝の腰の重だるさをスッと軽くする簡単腰ほぐし
眠れない、疲れやすい、ストレス...更年期にありがちなお悩み解消ポーズ<運動が苦手でもできる>
眠れない夜が続くならやってみて!不眠解消に効果的、今日からすぐに試せる簡単ブラーマリー呼吸
<体が硬い人もOK>座りっぱなしの下半身をゆるめて冷えやむくみを緩和する「リラックス前屈」
<更年期世代の疲れや不調に>年齢だけが理由ではない?座りっぱなしの人必見の不調解消1分ストレッチ
足の疲れや冷えが気になるなら<足裏の筋肉の硬さ>もチェック!ふんわり柔らかい足裏にする足指ほぐし
腰痛の原因は腰だけじゃない?股関節のつまり感&もも裏のガチガチ感を解消する【腰痛緩和ポーズ】
首こり解消だけではなく全身に影響が!超シンプルな〈回すだけ、倒すだけの首ストレッチ〉嬉しい効果は
〈肩こりや悪姿勢の原因をソッコーで解決!〉ガチガチの背中と胸の柔軟性を高めるおすすめポーズ
寝つきが悪いのはカチカチに固まった腰と股関節のせい?じんわりほぐしてスッと眠れるためのストレッチ
【筋力ゼロでもできる】普段使えていない背筋を鍛えて体幹の衰えを防ぐエクササイズ
【こむら返り対策】寝ている間の“ピキーン”がなくなる!寝たままできるふくらはぎ筋肉ほぐし
「あぐらが辛いなら、まずやってみて!」股関節の硬さ以外の理由も解消、寝たままできる楽ヨガポーズ
<足先が冷たくて眠れない人に>布団の中で寝たままできる、足先ポカポカ血流改善簡単ストレッチ
タオル1本で気になるガチガチ肩と首こりを緩和!硬くなった僧帽筋をゆるめる、簡単ストレッチ
つまり感のある股関節と硬いもも裏が〈むくみ&冷え〉のもとに?両方をまとめてケアするストレッチ