
オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。

寝起きに脚が重だるい人、必見!【起き上がる前の1分間】こわばりをまとめてゆるめるストレッチ

【脚を伸ばして座るだけ】姿勢を意識して疲れる人必見!姿勢を支える力をアップするエクササイズ

腰に違和感がある人、もも裏硬くない?【寝たまま1分】腰の重だるさをケアするもも裏ストレッチ

横になっても力が抜けない夜におすすめ!【ベッドの上でできる】股関節まわりをゆるめるエクササイズ

夏の疲れが残る秋の体に【1分でできる】縮こまった背中&体側を広げるストレッチ

下腹ぽっこりの原因は脂肪ではなく反り腰かも?【寝たまま30秒】骨盤リセットエクササイズ

【老け見え&プチ不調対策】寝たまま3分OK!背中リセットエクササイズ

疲れているのに眠れない人がやるべきことは、寝る前のバンザイ!スムーズに眠れる夜の1分ストレッチ

股関節のこわばりを感じ始めたら...1分あればできる!寝たまま股関節ほぐし

朝、起きた直後に感じる腰のハリをたった3分で軽くする!【寝たままでOK】腰ほぐしエクササイズ

巻き肩は老け見えのもと?【寝たまま1分でできる】肩まわりリセットストレッチ

体力の衰えを感じ始めたら【一日たった3回】下半身の筋力アップを目指す椅子を使ったスクワット

〈カチカチ股関節〉立ちあがった後スムーズに脚が出ない…→「開く+回す」が正解。詰まり感をやわらげる方法

【寝る前1分】手足を揺らすだけ!夏のぐったり感をやわらげる手足シェイクエクササイズ

暑い日の足先の冷えに!【体を動かずにできる】丸めたバスタオルを使った簡単ふくらはぎストレッチ

座りっぱなし&立ちっぱなしでガチガチになった腰がふわっと軽く!【1分で腰をゆるめる】寝たままストレッチ

暑い夏、見落としがちな〈お尻の冷え〉に注意!腰や脚の重だるさをリセットするお尻ほぐしエクササイズ

【スッと寝落ち確定】疲れているのに眠れない時に!腰や脚の緊張をほどく安眠エクササイズ

「階段の上り下りがつらい」「長時間歩くと脚が疲れる」→【1日たった10秒でOK】下半身をまとめて鍛えるエクササイズ

使いすぎた腰は伸ばすより休ませる!【寝たままできる】椅子を使った腰休めリセットエクササイズ