
オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。

座りっぱなし後の腰の重だるさを軽くする!【体が硬くてもできる】脚の裏側まとめてストレッチ

疲れやすい意外な原因は〈呼吸の浅さ〉?脇腹をゆるめて呼吸が楽になるエクササイズ

じっとしているだけでいい!パンパンの脚がスッと軽くなる壁を使ったむくみケア

腰の圧迫感を解放してスーッと軽くする!座り疲れた腰をリセットするストレッチ【たった3ステップ】

なかなか寝つけない原因は背中の疲れ?体が硬くてもできるお休み前のリラックスポーズ

〈揉まない肩こりケア〉バキバキの肩がスッと軽くなる。今夜からできる「タオルに寝るだけ」1分ケア

腰が重だるいのはもも裏が硬いせい?【寝たままできる】腰ケアのためのもも裏ほぐしタオルストレッチ

季節を問わず起こる冷え・むくみは足首がカギ?脚をスッキリ・ポカポカにする、寝ながらできる簡単ストレッチ

ぽっこりお腹対策は筋トレ前が重要!お腹の出っ張りを整える、寝たまま姿勢リセットエクササイズ

簡単なのに効果的で気持ちいい!肩こり・巻き肩のガチガチがじんわりほぐれる、1分肩回し

夜寝る前に【だら〜んと揺れるだけ】股関節から全身をゆるめて深いリラックスを感じる「バタフライのポーズ」

お腹を引き締めたいなら腹筋するより内もも鍛えて!【寝たままOK】下腹ぽっこり改善エクササイズ

座りすぎで重だるい腰の原因は【お尻の奥】?揉んでも変わらない違和感解消ストレッチ

猫背&反り腰の原因は骨盤まわりの硬さ?骨盤からしなやかに整える姿勢リセットエクササイズ

巻き肩の原因は肩だけじゃない!胸と背中を【緩める・開く・整える】エクササイズ

【40代から】体のふらつき&ダル重さが気になる人、必見!安定感を高めるバランスストレッチ

疲れの原因は〈体幹〉簡単だけど地味に効く!弱くなってきた体幹を鍛えるエクササイズ

たった5秒キープすればOK!【腰痛対策】腰を守るための体幹トレーニング

靴下の跡がくっきり残る脚に!座ったままできる、ふくらはぎを優しく刺激して巡りを整える簡単ケア

更年期の筋力低下と骨密度低下はセット?骨と筋肉を元気にする「かかとストン&女神のポーズ」