
オーストラリア・ブリスベン在住、東京都出身。日本とオーストラリアでの会社員生活を経て、2012年よりオーストラリアでヨガ講師としての活動を開始。ハタヨガやリストラティブヨガクラスの他、音響楽器シンギング・リン®を使ったサウンドセラピーも提供。ヨガや音の効果を活かして、クライアントの心身の健康をサポートしている。

「腰がつらい」その原因は冷えたお尻?お尻のこわばりをほぐして血流アップ→寝たまま腰ケアストレッチ

ぽっこりと重たいお腹に効く<寝たまま1分ケア>内臓をやさしく刺激してスッキリ軽く!簡単ストレッチ

年齢とともに動きがぎこちなくなる体をリセット!硬い体を軽やかに整える簡単全身ストレッチ

【寝起き後1分】寝ている間にバキバキになった腰やもも裏がじんわりほぐれる寝たままストレッチ

<むくみや冷えの予防・解消に>滞った全身の巡りをととのえる!そけい部のつまり解消ストレッチ

【寝起きの筋肉や関節のこわばりに】全身がスッキリ目覚める!寝たままできる手足ぶらぶらほぐし

【老け見え姿勢の原因は胸】硬い胸をほぐして姿勢を整えスッキリ!見た目年齢改善エクササイズ

たった5回でも地味〜に効く!座っていると膝が開く人にやって欲しい内もも引き締めプチ筋トレ

座り疲れの腰に効く!ガチガチのお尻ともも裏をまとめてほぐす、寝たままできる腰痛対策ストレッチ

40代以降の衰えやすい筋力・柔軟性・血流まとめて整え代謝アップ!疲れやすさ、太りやすさ解消ポーズ

体が硬い人ほど気持ちいい!〈寝る前1分〉背中・腰・もも裏がほぐれる、枕を使った安眠のための前屈

硬い部位の定番〈お尻・股関節・腰まわり〉全部まとめてほぐして全身スッキリ!ねじりのポーズ

もも裏をほぐすと夜の安眠と朝のスッキリが同時に叶う!寝る直前にもできる、もも裏ストレッチ

【下半身太り解消】脚のむくみや冷え&パンパンな太もも解消ストレッチ

スマホ前かがみは骨盤にも影響?立ち姿・歩き方・だるさを改善、骨盤まわりから整える簡単ストレッチ

【腸腰筋のしなやかさがカギ!】腰痛・姿勢・下腹ぽっこり対策エクササイズ

肩こりの原因は首の硬さかも?【いつでもどこでもできる】スッキリ首ほぐしエクササイズ

【夜におすすめ】全部まとめてリセット!肩や首、背中、腰、脚の疲れ...全身に効く万能ストレッチ

寝る前の止まらないぐるぐる思考に...体と呼吸に意識を向けて気持ちを落ち着かせる、ゆるストレッチ

無意識の力みはガチガチ肩こりのもと!だらりと力を抜くだけの肩こり対策〈1日30秒〉から始めよう