ハムストリングと内転筋の柔軟性を高める！「脚を回す」動きのための2つのワーク
内転筋や臀筋をゆるめよう！股関節の可動域を広げる簡単ヨガ練習
あの島袋聖南さんも感じている「ヨガにはしなやかな筋肉が必要。だから私はゴールドジム！」
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「こんなに太かったっけ…」と愕然とする前に。たるみやすい内ももは 「門のポーズ」で引き締めよう！
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