ヨガのポーズを安定させるムーラバンダを意識する方法
体幹を強化！「足の親指を掴んで伸ばすポーズ」が決まる３つのワーク
内もも＆お尻を同時に鍛える！強い下半身を作る片足立ちトレーニング
「こんなに太かったっけ…」と愕然とする前に。たるみやすい内ももは 「門のポーズ」で引き締めよう！
内転筋を鍛える！ポーズの安定感を高める２つのワーク
人気ティーチャーが指南！クラスで見かけるNGポーズ改善法とヨガ初心者の疑問Q＆A
