内転筋の記事一覧

【O脚＆太もものたるみ改善】毎日たった3分で美脚を手に入れる！内ももを刺激するフロッグのポーズ

【歯磨き時間に毎日やるだけで激変】太ももで挟むだけで脚がみるみる引き締まる「骨盤底筋トレ」

座っていると自然に膝が開く人は内ももがタプタプ？仰向けだからラク、だけど効果大の引き締め運動

【50代以降の方におすすめ】硬くなった「内もも」の筋肉ほぐして歩行をスムーズにするストレッチ

【骨盤の歪みを改善したい人】歪みの原因は内ももの硬さ？骨盤調整が叶う内転筋ストレッチ

【40代の体型崩れの原因は？】時短で効果的！続けるだけで太りにくい体に変わる「代謝アップヨガ」

運動が続かないズボラさんに【ながら運動で下半身痩せ！】内もも引き締め「美脚エクササイズ」

【50歳からのぽっこりお腹解消】内ももがカギ！壁を使って簡単「寝たまま下腹部スッキリ運動」

【椅子に座るとひざが開いてしまう人必見！】5分で完了！内ももの筋肉を鍛えるＯ脚改善エクササイズ

尿もれの不安を解消！【尿トラブルを防ぐ】骨盤底筋を鍛えるスクワットの正しいやり方

「老け見え要素」を退治するならコレ！骨盤底筋群＆内転筋を同時に刺激する「骨盤力」UPエクサ

【太ももは内側を鍛えるとスッと痩せる？！】O脚改善効果も！メリットだらけの内転筋ストレッチ

内もものぷよ肉は寝ながら落とせ【毎日1分でOK】脚長効果も出る「バタバタするだけ」内転筋エクサ

もしかして尿漏れしてる？骨盤底筋の緩みに悩むあなたにやって欲しい！たった10回でイイ内転筋エクサ

【もうキツい腹筋はしなくていい】太ももトレがぽっこりお腹解消への近道「内転筋トレーニング」

ガチガチ股関節の原因は内ももにあり？椅子を使うから簡単で安心！動きながらほぐす内転筋ストレッチ

座り仕事からくる腰痛を和らげる！椅子に座ったままできる内もも＆股関節ストレッチ

産後だけじゃない！女性の「尿もれ」原因と対策【ただ脚を閉じるだけ】座ったまま骨盤底筋トレーニング

【そのスクワット、やり方あってる!?】美脚・美尻メイクを成功させるためのスクワットの正しいやり方

【下腹ぽっこり】は「内転筋」の衰えが原因？お腹まわり・下半身の引き締めに効果大！内転筋トレ