40・50代の「太もも内側のたるみ」に効く！たった10回でみるみる引き締まる「女神のポーズ」

「年齢を重ねると、内ももに脂肪がついてたるむ…」40代から始める、本気の対策！ストレッチ＆エクサ

気になる、内腿のたるみ。太ももの筋肉の中でも、日常動作では使われにくいため、たるみやすく脂肪が付きやすい場所です。効果的なエクササイズをご紹介します。

加齢に負けない！寝ながらできるお尻と太もものダブルトレ！レベル別ヒップトレ3段階

お尻のトレーニングも色々ありますが、お尻のトレーニングは、なんだかキツそうに見えるものが多いかもしれません。そんな方必見！3つのレベルでできるところからトライできるお尻トレーニングをご紹介します。

脇腹・背中・内もものたるみをまとめて解消！ひねりながら引き締める四つ這いストレッチエクサ

体のあちこちがたるんでいて、気になる部分がありすぎる…。運動はなるべく楽で簡単に、できる限りまとめて一気に効かせたい！今回は、そんなあなたにおすすめのエクササイズをご紹介します。脇腹や腰、背中、内腿のたるみを撃退。まとめてアプローチするストレッチエクササイズです。ひねる動きを取り入れて、しっかり効かせますよ！

【脚痩せ決定版】デスクワーカー必見！股関節つまり感スッキリ&脚痩せエクササイズ

デスクワークの時間が長い方や長時間同じ姿勢で座り続ける方は股関節がつまりやすく、太ももが太くなったりお尻が硬くなったりしがち。そこで今回はデスクワーカーに多い股関節のつまりを解消して脚痩せするエクササイズをご紹介します。

実録【脚痩せを叶えた方法】筋トレより太ももが細くなった！ローラーを使ったほぐし技

「いくらダイエットしても脚だけが細くならない」「トレーニングしたことで脚がゴツくなっった」そんなお悩みはありませんか？　脚痩せしたいなら、まず最初にやるべきことは筋トレではありません！今回は、実際に私も変わった脚ほぐしをご紹介します。