POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
PMSの吹き出物対策！皮膚科専門医が薦める肌ゆらぎの時期のスキンケア
-
もむだけでお腹が凹む？【頑張る必要なし！】寝ながら痩せる〈腸マッサージ〉のやり方
-
【壁にもたれかかるだけで腰痛がラクになる】簡単だから運動嫌いの人も継続できる！腰痛改善ストレッチ
-
【漫画】乳がんの治療とはどのような方法がある？薬の副作用や治療費のリアル
-
【夜におすすめ】全部まとめてリセット！肩や首、背中、腰、脚の疲れ...全身に効く万能ストレッチ
-
重だるい腰をリセット！お尻・股関節の深部からゆるめるゆらゆらストレッチ
-
【股関節の違和感に】運動が苦手でも大丈夫！股関節の硬さをほぐすお尻＆かかと寄せストレッチ
-
【漫画】乳がんのステージや分類とは？遺伝学的検査についても解説
-
ランチ後の強烈な眠気に襲われたときの対策法【プチ昼寝：パワーナップ】と【お手軽いすヨガ】のやり方
-
垂れ下がったお尻の形にげんなり……ふっくらヒップを取り戻すための「寝たまま簡単ストレッチ」
-
丸まるだけでOK！ガチガチ腰まわり&お尻がスッキリするリラックスポーズ
-
夏の疲れがどっと来ている方必見！ガチガチ上半身をほぐせるストレッチ
-
"腹筋トレーニングなし"でぽっこりお腹を凹ませる！壁を使った簡単腸腰筋ストレッチ
-
【むくんだ脚をそのままにして眠ってはいけない】その理由とは？睡眠の質を上げる寝る前１分ヨガ
-
顔のたるみ、脂肪、むくみ…【年齢だけじゃない!?】簡単なのに効果絶大！シャープフェイスストレッチ
-
【お尻の奥までじんわり伸ばす】腰が軽くなる仰向けストレッチ
-
寝る前の止まらないぐるぐる思考に...体と呼吸に意識を向けて気持ちを落ち着かせる、ゆるストレッチ
-
「股関節が動かしにくい…」を感じたらすぐに始めたい。椅子でできるストレッチ
-
【二の腕】タプタプがスッと落ちる！万年ダイエッターが驚いた自宅ですぐできる“ゆる筋刺激” ポーズ
-
〈揺れるだけ〉でお腹が凹む？ゆっくりやるほどめちゃくちゃ効く！下腹引き締めエクササイズ
