POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
長時間のフライトも安心！「飛行機ヨガ」で快適ストレッチ
-
30～40代女性に増えてきたお悩み。尿漏れを予防する「ケーゲル体操」ってどうやるの？
-
上向きバストも薄いお腹も手に入る！一度で二度おいしいワークアウトって
-
5呼吸キープで下腹が凹む！腸腰筋を鍛える燃焼系ポーズ
-
体型なんて気にしない！“ビッグギャルヨガ”に聞く、ポジティブになれる8つのポーズ
-
バランスポーズ安定のカギは上半身！前かがみ姿勢に気づくための壁練習
-
背部のコアってどうやって鍛えるの？背中を使えるようになる2つのトレーニング
-
壁でチェックしてみよう。あなたは真っすぐ立てている？
-
裸のワタシをさらけ出す、初めての解放感！知られざる「ヌードヨガ」の世界
-
苦手な前屈が好きになる！ムダな力みを手放す仰向け練習
-
猫背、月経トラブル、便秘や下痢も！不調の原因にもなる「体の力み」度をチェックしよう
-
バランスポーズに必要な足腰の筋肉を鍛える！「1本足のねじり」を攻略する2つのトレーニング
-
心も体もリラックスできる！今さら聞けない「腹式呼吸」の正しいやり方をおさらいしよう
-
筋トレに匹敵するヨガの呼吸で下っ腹のたるみ肉を落とそう！
-
生理痛を和らげる「4分間のやさしい前屈」とは
-
生理中のヨガはOK？避けたほうがいいポーズって？
-
体が硬いのはストレスのせい？柔軟性を高める簡単な方法
-
島袋聖南さんがトライ！上級者ポーズ「鶴のポーズ」を攻略する2つのトレーニング
-
「もしかして更年期！？」30～40代女性に訪れる「プレ更年期」をヨガで和らげる方法
-
「8分あれば、優しくなれる。」年々ひどくなるPMSのイライラ＆不調を癒やすヨガポーズ
