ヨガジャーナル日本版

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ヨガの種類

用語集

【更年期のホットフラッシュを撃退】簡単ポーズでのぼせの特効穴「百会」を刺激！効果的なやり方とは？

椅子に座ったままできて効果がすごい！冬に溜め込んだ脚のむくみをごっそり流す「膝の裏ほぐし」

【わずか1分！垂れ尻をぷるんとアップ】正月休みに衰えた臀筋を緊急強化する「時短ピラティス」

疲れやすさの原因は「股関節」の硬さ！体が硬い人こそぜひやって→寝ながらできる〈ほぐしワザ〉

【ウォーキング歩数とうつ病の関連性】「1日5,000歩」歩けばうつ病予防になる可能性！研究が示唆

【布団から出るのがつらい…冬の朝に】初心者でも簡単！心身がシャキッと目覚める「バストリカ呼吸」

「人前では緊張してうまく話せない」「頭が真っ白に」もしかして社交不安症かも｜臨床心理士が解説

Sayaの星占い（うお座）／1月の運勢【金星がうお座に。本来の自分らしさをイメージしたいひと月】

診断される人が増えている〈自閉スペクトラム症（ASD）〉女性の恋愛の特徴とは？臨床心理士が解説

周りの人の言動を気にしすぎてしまう…臨床心理士が解説する、3つの原因と対処法

異性愛という悲劇。異性愛者の女性よりレズビアンの方が幸福度は高い？という考察について

「人前では緊張してうまく話せない」「頭が真っ白に」もしかして社交不安症かも｜臨床心理士が解説

地域貢献もSNSも自分らしく。人を癒し、癒されながら駆けるヨガ講師・植田マミさんの現在地

気候変動対策の鍵に？国立公園の菌類由来、ビル・ゲイツお気に入りのサステナブルなヨーグルトとは？

病気になると失うものの方が多い。それでも私は、生きることを諦めない。#生きるを綴る

〈emmi〉植物由来の新素材PlaX™やリサイクル素材などサステナブルアイテムが続々登場！

SNS批判を力に変えて｜菊池雄星の妻・瑠美さんの挑戦とブランド「The Ruby’s」誕生秘話

「年末の家族」を乗り越えて｜抜毛症のボディポジティブモデルGenaさん連載「私が祈る場所」

しゃべるっきずむ！ 本当の意味での“自分軸”の見つけ方｜前川裕奈さん×mikikoさん（３）

〈対談〉しゃべるっきずむ！フィットネスをめぐる“体型”の話｜前川裕奈さん×mikikoさん（１）

【厳選】掛川市のダイエット・パーソナルジムならここ！おすすめ2選　

【厳選】倉敷市のピラティススタジオならここ！おすすめ5選　

【厳選】中央林間のピラティススタジオならここ！おすすめ1選　

【厳選】岸和田市のピラティススタジオならここ！おすすめ1選　

【最新研究でわかった生理と心の関係】激しい生理痛…それはメンタルヘルス不調のSOSサインかも！？

〈対談〉しゃべるっきずむ！フィットネスをめぐる“体型”の話｜前川裕奈さん×mikikoさん（１）

ホットフラッシュ、不眠、性欲減退。セレブたちが更年期症状を赤裸々告白！不調を乗り越えた方法とは？

体に変化を感じやすい30代後半女性が積極的に食べたい物とは？おいしくて体にうれしい5つの食材

京都でアトリエを借りるということ4）場を整える力のおかげで人の集まる場になった・ダイモンナオさん

京都でアトリエを借りるということ3）直観でやってみて、自分の輪郭がはっきりした気が・友成響子さん

京都でアトリエを借りるということ2）興味があるなら、借りたらいい・ルームマーケット平野代表のお話

京都でアトリエを借りるということ1）アトリエを借りることで、ゆるやかに京都へとアンカリング

〈老化対策〉運動不足の40〜50代は積極的に食べて！筋肉の老化を止める食べ物｜管理栄養士解説

40代以上の運動はまず歩く！中年期に毎日1時間歩くだけで寿命が最大11年延びる【研究結果が示唆】

足先が冷えて眠れない人必読。電気あんかや電気毛布は「良い睡眠」に効果的？睡眠コーチに聞いた！

痩せにくくなる40〜50代は積極的に食べたい！代謝がどんどん上がる5つの食べ物｜管理栄養士が解説

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９人に１人が乳がんになる時代｜カイリー・ミノーグなど…乳がんを乗り越えたセレブたちの体験談

研究結果で明らかに！｜中高年女性の半数以上が経験する『尿もれ』に“低負荷”のヨガが効果的

料理は好きだけれど、毎日するのはやめた。60歳からの「自分ファースト」の生き方で得たこと