ヨガジャーナル日本版

ポーズ集

ヨガの種類

用語集

疲れが取れない。原因は「隠れ巻き肩」！疲れをリセットして自律神経も整える〈胸開き〉

体が硬くてひざが浮いてしまう…股関節硬めのヨガ講師が効果を感じた！【合せきのポーズ】の前に必ず行うストレッチ

たくさん歩いた日に【すねが痛くなる人】放置してはいけない理由と道具不要のセルフマッサージ法

頑固な下っ腹が凹む！【寝るだけ30秒】"丸くなるだけ"簡単腹筋エクサ

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／9月の運勢

Sayaの星占い（おひつじ座）／9月の運勢【寄り添いの気持ちと自分らしくありたい気持ちの葛藤。思うように動くほうが】

Sayaの星占い（おうし座）／9月の運勢【人間関係は受け身でなんとかなるも、仕事は微妙。新たなクライアントを探して】

Sayaの星占い（ふたご座）／9月の運勢【自立心が裏目に。大変な仕事に愛着が高まるなか、選択肢が多いと楽しく感じる】

女性の「胸」は、誰のものか｜連載 #ボディポジティブを見つめて

「考えようと思っても深く考えられない」「集中して考えらえれない」それは老化じゃない。本当の原因は

物忘れが増えた…「デジタル健忘症」になってない？更年期からの自分の脳とうまく付き合う方法

最新研究【幼少期のトラウマが成人後のカップルに与える影響とは】

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

家族が家にいるだけなのに、なぜこんなに疲れる？更年期女性を消耗させる思い込みの正体

最新研究【幼少期のトラウマが成人後のカップルに与える影響とは】

【父親の食生活が生まれる前の赤ちゃんの健康に影響する！？】研究で見えた意外な関連

「家族だから」と言われると断れない。"家族"を理由にした境界侵犯にどう対応するか｜心理師が提案

【体験無料あり】横浜のピラティススタジオおすすめ17選｜1回2,200円〜安い順に比較

「1回2,640円〜」本牧のピラティススタジオ3選｜女性専用マシン・バス停すぐを比較

【体験1,000円〜】元町・中華街のピラティススタジオ7選｜肩こり・姿勢をパーソナルで改善

【体験0円あり】四谷三丁目のピラティススタジオ6選｜パーソナル・駅近で徹底比較

〈東京→長野移住〉「都会にいないと仕事ができない」という執着を手放し実現した、地方移住 #暮らしの選択肢

誰にも由来しない自分を探していた。順風満帆ではない20代を振り返って、今、思うこと｜連載「本当は何を望んでるの？」

ソバー/ノンアル時代の「社交するコーヒー」とは? COFFEE CLUBが描く新しいライフスタイルの提案

【睡眠不足はダイエットの敵】毎晩1時間強の睡眠不足が6週間続くと体重増加！ 米研究が示唆

【何をしても痩せない40代】食後の眠気＆だるさを解消する朝3分の簡単習慣

【コーヒー】多く飲む人は「脂肪が少なく筋肉が多い」傾向、男性ではテストステロンとの関連も｜最新研究で判明

40代から急に背中が丸くなった…を改善。ヨガ講師が毎朝続ける「肩甲骨はがし」3選

【睡眠不足はダイエットの敵】毎晩1時間強の睡眠不足が6週間続くと体重増加！ 米研究が示唆

40代50代に多い【体重は減ったのにウエストが細くならない】見直すべき「5つのこと」

人生のビジョンは描けないまま。「行き先未定」を楽しんでみる【#50代のリアル】

マット・デイモン（55歳）、グルテンフリーで高校時代の体重に！映画『オデュッセイア』のため半年続けたダイエットを告白

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「年を取れば衰える」は思い込みだった？ 65歳以上1万人超を12年間追跡してわかった、“心と体が若返る人”の共通点

買い物、段取り、調理…料理は脳トレの宝庫だった！週1回の自炊で認知症リスク約30％低下【日本の大規模調査が示唆】

若いから被害に遭うとかおばさんだから大丈夫とかじゃなくて。私たちが戦うべき、舐め腐った記号の正体｜連載 #60代のリアル