ヨガジャーナル日本版

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"象足"の原因は、ふくらはぎではなく「お腹の奥」！もむより効く！下半身をスッキリさせる「お腹の呼吸」とは？

乳がんの発症ピークは更年期世代…新知見！【Q＆A】乳腺専門医に聞く「運動で乳がんを予防する方法」

1日の終わりにおすすめ！丸まった背中と浅い呼吸をリセットする「ラクダのポーズ」アレンジエクサ

「首や肩が痛い、重たい…」→上半身のねじり不足のせい！？上半身が軽くなる胸まわりを動かす運動

運動なし・食事制限なし【ぽっこり下腹がこれだけで激変！】座って深呼吸するだけの下っ腹ケア

40代からは頑張りすぎないのがコツ！しなやかなボディラインを目指す呼吸法＆エクササイズ

たった一度注意されただけなのに、一日中引きずるのはなぜ？「叱られた後」に心が戻らない人の特徴｜臨床心理士が解説

先のことを考えず「今にいる」とはどういうことか「意識の持ち方を見直す」ヨガワーク

「なぜ買いすぎてしまうのか」衝動買いの背景にある心理とは？心理師が紐解く

褒められると嬉しいより苦しい。「次も期待に応えなきゃ」と感じる人の心理｜臨床心理士が解説

産休に入ったのに、気持ちが落ち着かない理由｜心理師が考える

40代は人間関係が変わるとき？何を残して、何を手放すかー心理師が考える40歳からの人間関係

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

40代は人間関係が変わるとき？何を残して、何を手放すかー心理師が考える40歳からの人間関係

「満たされなさを癒せるのは自分だけ」過食と外見コンプレックスに向き合った漫画家がたどり着いた選択

他の子と比べる母の言葉は「呪い」だった『林檎の国のジョナ』作者松虫あられが語るルッキズムとの闘い

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【体験0円あり】浜田山のピラティススタジオおすすめ7選｜永福町・久我山も駅近で徹底比較

【体験0円あり】西荻窪のピラティススタジオ8選｜月7,700円〜料金・体験を徹底比較

【体験0円あり】梅屋敷のピラティススタジオ8選｜駅近・初心者向けスタジオを比較

【体験0円あり】雪が谷大塚のピラティススタジオ6選｜安い・駅近を徹底比較

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体重計の数字でその日の"幸せ"が左右されていた時代を経て、今｜連載 #Am I Fat？ ヨガ講師のぐちかなこさん

【研究で判明】「骨密度が低い人」ほど脳の老化が速かった｜骨と脳を守るために今日からできる3つの習慣

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うつ伏せでかかとをぱたぱた動かすだけ！腰の重だるさに効かせる2分エクサ【43歳ヨガ講師が続ける「頑張らないエクサ」】

朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ！40代が意識したいたんぱく質を補える食材3選｜管理栄養士が解説

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完璧じゃなくていい。私たちは何かを成し遂げるためではなく「体験する」ために生まれてきた【#50代のリアル】

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