ヨガジャーナル日本版

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背中の奥のガチガチを解消！【寝たまま1分】肩甲骨をじわ〜っと開くセルフ肩甲骨はがし

年齢とともについてきた「しつこい腰回りのお肉」に効く！リセットストレッチ

お腹痩せの近道は、「運動」じゃなくて「姿勢」と「呼吸」！お腹がぺったんこになる【痩せる呼吸法】

「最近、片脚立ちでグラグラする…」40代から低下しやすいバランス力を取り戻す片足屈伸エクササイズ

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40代の「疲れやすい」「寝てもスッキリしない」は【呼吸】で解決！自律神経に働きかける「リラックス呼吸法」

「自分らしく生きろ」と言われても…。いまさら聞けない自分探しと自己肯定感の関係

自己肯定感低めの人へ。あきらめは前進のチャンスかも。裏表思考法とは？

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楽しみにしていたはずなのに…約束の直前になると「行きたくない」となるのはなぜ？｜臨床心理士が解説

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仕事は終わったのに「何か抜けてない？」確認がやめられない人の不安との付き合い方

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

拒食と過食を10年以上くり返した元アイドルが76kgの今「痩せ信仰」に悩む女性たちに伝えたいこと

50kgでも「ぽっちゃり」扱いだった元アイドルが76kgで「逆ビフォーアフター」を発信する理由

しゃべるっきずむ！＜番外編＞映画『顔 -かお-』のラストから始まる、ルッキズム社会への考察

「年のせい」と「認知症」はどう違う？医師が教える、家族が気づきやすい“初期サイン”

【体験0円あり】浜田山のピラティススタジオおすすめ7選｜永福町・久我山も駅近で徹底比較

【体験0円あり】西荻窪のピラティススタジオ8選｜月7,700円〜料金・体験を徹底比較

【体験0円あり】梅屋敷のピラティススタジオ8選｜駅近・初心者向けスタジオを比較

【体験0円あり】雪が谷大塚のピラティススタジオ6選｜安い・駅近を徹底比較

【研究で判明】「骨密度が低い人」ほど脳の老化が速かった｜骨と脳を守るために今日からできる3つの習慣

「自分の体を知ることから、健康は始まる」福田萌子さんも実践、呼吸で代謝を可視化する「Lumen」とは

しゃべるっきずむ！イベントレポート「ルッキズム社会で私たちを認め合う」前川裕奈さん×堀井美香さん

「どうして私ばかり…」悪いことが続くとき、心が限界になる前に“やめたいこと”｜心理師が解説

「体重が減った＝健康」とは限らない。40代・50代から始まる筋力低下「フレイル・サルコペニア」のサインとは

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【階段を上るだけで脚が重い人へ】40代から衰えやすい下半身を鍛える「お尻・もも裏」簡単エクサ

ジョージ・クルーニーの妻（48歳）アマル・クルーニーの美を保つ習慣｜朝食に「海藻スープ」を選ぶ理由とは

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スタジオオーナーとしては失格？！成功しないビジネス論を説く｜連載 #60代のリアル

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【スクリーンタイムに注意】中年期のテレビの見すぎは脳に影響？20年以上後のMRIで判明、記憶に関わる領域などが小さい傾向

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