ヨガジャーナル日本版

ポーズ集

ヨガの種類

用語集

【更年期世代に多い「ガニ股」対策】１回１分でOK！武道由来の蹲踞（そんきょ）エクサ

【腰まわりがスーッと軽くなる！】「腰痛」の正体は股関節の詰まりだった？「合せき前屈」の意外な効果

お腹を引き締めたいなら腹筋するより内もも鍛えて！【寝たままOK】下腹ぽっこり改善エクササイズ

太もも外張り、実は“立ち方”じゃなくて“座り方”が原因？太ももの張りの根本原因を改善する〈体の使い方〉

更年期世代の「寝つきが悪くなった」「イライラが増えた」→自律神経ケアで改善！呼吸法で自律神経を整えよう

ポッコリお腹の正体はパカッと開いた肋骨！【呼吸するだけ】下腹スッキリエクササイズ

“切り替え力”が人生を整える。マインドフルネスと“音”で作る新しい習慣とは｜ヨガ×テクノロジースペシャル対談

コアトレ初心者・挫折者集まれ！ お腹で支える「感覚」ごと育てる「仰向けで行う90/90呼吸法」

80歳を越えるとどんな気分がするの？80代女性たちが見つめる世界、から学ぶ「老い」の捉え方

「楽しいはずの場面」なのに気持ちが伴わない…なぜ？その背景にあるもの｜心理師が解説

【88歳が綴る手紙】老いるって案外悪くないかも？！年を重ねることへの新しい気づき

「私はちゃんと太っていますか？」という問いが炙り出すもの｜連載「ボディポジティブを見つめて」

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

〈7日間チャレンジ〉ジャーナリング（書く瞑想）を心理師が体験してみた結果

「楽しいはずの場面」なのに気持ちが伴わない…なぜ？その背景にあるもの｜心理師が解説

「私はちゃんと太っていますか？」という問いが炙り出すもの｜連載「ボディポジティブを見つめて」

白髪染めをやめて1年。「グレイヘアにしてよかった！」と思うけれど｜連載 #60代のリアル

顔の“基準”はいつの間に作り上げられているのか｜前川裕奈さん×山口真美さん【前編】

【体験0円あり】成城学園前ピラティス6選｜初心者・女性向けを形式別に徹底比較

新宿区のピラティススタジオおすすめ３５選｜手ぶら無料体験OK・月3回12,980円〜通える初心者向け厳選店

「体験0円あり」勝どきのピラティススタジオ5選｜産後・子連れOK・女性専用を比較

体験¥500〜｜池尻大橋ピラティススタジオ5選｜22時まで・マンツーマン・少人数比較

「私はちゃんと太っていますか？」という問いが炙り出すもの｜連載「ボディポジティブを見つめて」

エド・シーラン、帯状疱疹を公表！今は回復段階｜若い世代でも増加、一生に約3人に1人が発症

【2歳時点の遊び方が12歳の運動量を左右する？！】10年追跡研究が示した『親が幼児期の子どもにしてあげるべき３つの習慣』

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【40代からの頑張り過ぎない肩こりケア】なぜか肩甲骨が動かない人必見の「肘タッチ肩回し」

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【40代からのくびれ復活】背中を動かして浮き輪肉撃退！浮き輪肉解消エクササイズ3選

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ジェニファー・ロペス（56歳）、腹筋あらわのジム姿を公開！ “毎日の積み重ね”が生む驚異の美ボディ

疲れの原因は〈体幹〉簡単だけど地味に効く！弱くなってきた体幹を鍛えるエクササイズ

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『筋肉痛が抜けない』年齢とともに筋肉の回復が遅くなる理由｜“守るための変化”だと研究で判明

美しい60代の若々しさの秘訣は“たったひとつ”！女優ミシェル・ファイファー（67歳）が語るシンプル美容とは？

【65歳以降の筋力＆下半身パワー維持にピーナッツバターが有効？】一日スプーン3杯の習慣が体を変える理由