ヨガジャーナル日本版

ポーズ集

ヨガの種類

用語集

〈ガチガチ股関節〉長い間座ったあとスムーズに立ち上がれない人のための「もも裏ほぐし」ストレッチ

【錆びついた体をしっかり伸ばすなら】全身を整えて体幹も鍛えられる！一石二鳥なドルフィンポーズ

二の腕のたるみと背中のハミ肉は同時に解決！後ろ姿がすっきりする二の腕＆背中エクササイズ

【歩くとすぐ疲れる】寝たまま太もも裏を鍛えて解消！歩行と姿勢を支えるセツバンダーサナ

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／11月の運勢

Sayaの星占い（おひつじ座）／11月の運勢【人間関係では比較しがちでも、11月後半からは心が落ち着いてくる】

Sayaの星占い（おうし座）／11月の運勢【11月前半は、孤独感や苛立ちも。後半は、会えない人への恋しさが募ってくる】

Sayaの星占い（ふたご座）／11月の運勢【仕事に献身し過ぎ、夏のように楽しみたいと思いつつ、やるべきことが多そう】

「人によって態度が違う」「急によそよそしくなる」…そんな人に共通する思考パターンとは｜心理師が解説

トラウマを語ることが怖かった私が、PTSDの治療を経て気づいたこと｜連載 #こころをほどく

「なぜ買いすぎてしまうのか」衝動買いの背景にある心理とは？心理師が紐解く

褒められると嬉しいより苦しい。「次も期待に応えなきゃ」と感じる人の心理｜臨床心理士が解説

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

40代は人間関係が変わるとき？何を残して、何を手放すかー心理師が考える40歳からの人間関係

「満たされなさを癒せるのは自分だけ」過食と外見コンプレックスに向き合った漫画家がたどり着いた選択

他の子と比べる母の言葉は「呪い」だった『林檎の国のジョナ』作者松虫あられが語るルッキズムとの闘い

たった一度注意されただけなのに、一日中引きずるのはなぜ？「叱られた後」に心が戻らない人の特徴｜臨床心理士が解説

【体験0円あり】浜田山のピラティススタジオおすすめ7選｜永福町・久我山も駅近で徹底比較

【体験0円あり】西荻窪のピラティススタジオ8選｜月7,700円〜料金・体験を徹底比較

【体験0円あり】梅屋敷のピラティススタジオ8選｜駅近・初心者向けスタジオを比較

【体験0円あり】雪が谷大塚のピラティススタジオ6選｜安い・駅近を徹底比較

褒められると嬉しいより苦しい。「次も期待に応えなきゃ」と感じる人の心理｜臨床心理士が解説

【更年期は「女性の健康の崖」か】骨・肝臓・血中脂質に急激な変化、大規模研究で判明｜40代から始めたいケアとは？

体重計の数字でその日の"幸せ"が左右されていた時代を経て、今｜連載 #Am I Fat？ ヨガ講師のぐちかなこさん

【研究で判明】「骨密度が低い人」ほど脳の老化が速かった｜骨と脳を守るために今日からできる3つの習慣

【更年期は「女性の健康の崖」か】骨・肝臓・血中脂質に急激な変化、大規模研究で判明｜40代から始めたいケアとは？

うつ伏せでかかとをぱたぱた動かすだけ！腰の重だるさに効かせる2分エクサ【43歳ヨガ講師が続ける「頑張らないエクサ」】

朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ！40代が意識したいたんぱく質を補える食材3選｜管理栄養士が解説

体重計の数字でその日の"幸せ"が左右されていた時代を経て、今｜連載 #Am I Fat？ ヨガ講師のぐちかなこさん

【更年期は「女性の健康の崖」か】骨・肝臓・血中脂質に急激な変化、大規模研究で判明｜40代から始めたいケアとは？

完璧じゃなくていい。私たちは何かを成し遂げるためではなく「体験する」ために生まれてきた【#50代のリアル】

体重計の数字でその日の"幸せ"が左右されていた時代を経て、今｜連載 #Am I Fat？ ヨガ講師のぐちかなこさん

「体重が減った＝健康」とは限らない。40代・50代から始まる筋力低下「フレイル・サルコペニア」のサインとは

スタジオオーナーとしては失格？！成功しないビジネス論を説く｜連載 #60代のリアル

【研究で判明】「骨密度が低い人」ほど脳の老化が速かった｜骨と脳を守るために今日からできる3つの習慣

【スクリーンタイムに注意】中年期のテレビの見すぎは脳に影響？20年以上後のMRIで判明、記憶に関わる領域などが小さい傾向

【認知症を遠ざけるカギは45～65歳】健康な脳で過ごせる期間が約13年延長！避けるべき『3つのリスク』とは？