ヨガジャーナル日本版

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食事制限も運動もムダだった？「頑張っても痩せない人」が今すぐ見直すべきたった1つの盲点

〈背中のハミ肉の原因〉眠った「サボり筋」を起こすだけで見た目年齢が変わる！超楽背中痩せエクサ

［姿勢は“前と後ろのバランス”で決まる］猫背も改善！姿勢が整って頭がスッキリする「全身ストレッチ」

［ヨガ講師の私が続ける朝習慣］座ったまま３分【超簡単】むくみ顔がみるみる引き締まる「首ストレッチ」

ストレスは心臓までも傷つける…感謝や瞑想が「ストレスからの炎症」の悪循環を断ち切る可能性｜米大学研究が示唆

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／6月の運勢

Sayaの星占い（おひつじ座）／6月の運勢【「居場所」が大きなテーマに。新しいチャンスが次第に増えてくる】

Sayaの星占い（おうし座）／6月の運勢【親しい輪との付き合い方を見直して。甘えずに動いていくことが大切なとき】

ストレスは心臓までも傷つける…感謝や瞑想が「ストレスからの炎症」の悪循環を断ち切る可能性｜米大学研究が示唆

「もうだめだ」と思ったときの救済策。仏教の思考法に学ぶ、絶望からしか生まれないチャンスとは？

嫉妬を「強い怒り」と捉えるーブッダから学ぶ、負の感情の手放し方

「老後が怖い」「貯金が足りない」40代から急増する"お金の不安"の正体｜お金の不安のプロが指摘

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

〈7日間チャレンジ〉ジャーナリング（書く瞑想）を心理師が体験してみた結果

むしろルッキズムを“使ってやる”。違いを武器にする生き方｜前川裕奈さん×小原ブラスさん【前編】

誰も傷つけない発言なんて、無理に近い。傷つく前に考えたい“悪意”のこと｜前川裕奈さん×小原ブラスさん【後編】

〝無意識の偏見〟に気づいてしなやかなマインドに【カウンセラーが指摘する】アンコンシャスバイアス

否定とＮＯは別だった？！【公認心理師が伝授】人間関係で気持ちがラクになる方法

【2026最新】足立区のピラティスおすすめ16選！初心者・女性が通いやすい駅近スタジオを徹底比較

「体験0円あり」自由が丘ピラティススタジオ9選｜グループ・個室まで目的別に比較

蔵前ピラティス5選【体験0円〜1,000円】｜駅近1分〜目的別に選べる5スタジオ

上野ピラティススタジオ9選｜体験0円あり、最安2,200円〜マシン・パーソナル全比較

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「お腹の中」で野菜の好みが決まる？ 妊娠中の食事が子どもの“野菜嫌い”に影響する可能性

「ありのままが美しい」という呪文の両面性｜解放のはずが、なぜその言葉に"疲れる"のか

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【寝たままだから、キツくない！】大人世代の「ぷよぷよ脇腹肉」ループを脱する「ひじ・ひざタッチ」

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〈更年期と5月〉この時期、妙に「疲れる」と感じるあなたが、無意識に自分を疲れさせていること

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白髪染めをやめて1年。「グレイヘアにしてよかった！」と思うけれど｜連載 #60代のリアル

『筋肉痛が抜けない』年齢とともに筋肉の回復が遅くなる理由｜“守るための変化”だと研究で判明