ヨガジャーナル日本版

ポーズ集

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用語集

【40代の疲労回復】しっかり眠れてスッキリ起きれる〈睡眠の質UP〉寝る前2分・体側ストレッチ

30分の筋トレに匹敵！座ったまま体幹×腹斜筋を強化して消えたウエストが蘇る「タオルピラティス」

【前ももほぐしを習慣にしよう】腰も膝も軽くなる！うつ伏せかかとタッチエクササイズ

薄着の季節！なかなか落ちない浮き輪肉は簡単ヨガストレッチで撃退！【かんぬきのポーズ】

更年期×梅雨の時期にやっておきたい夏の暑さ対策｜ジメジメ時期から始める快適ライフの作り方

【情緒不安定な私を責めないで】精神科医がすすめる「感情」とやさしく付き合うたった2つの習慣

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／7月の運勢

Sayaの星占い（おひつじ座）／7月の運勢【出会いや変化の流れの一方、障害も。切替えを心がけて】

「なんだかずっと調子が悪い…？」猛暑と交感神経の関係を心理師が解説

なぜ僕は「ぽっちゃり女性専門写真家」になったのか #1｜連載「ボディポジティブを見つめて」

【情緒不安定な私を責めないで】精神科医がすすめる「感情」とやさしく付き合うたった2つの習慣

性をめぐるアートとケアの交差点：北欧発セルフケアブランド「LELO」×大道芸術館の試みを振り返る

声・体・心が若返る！音楽界のレジェンド、ロッド・スチュワート（80歳）が続ける3つの習慣

〈emmi〉Bioworksが独自開発する新素材PlaX™を使用したサステナブルアイテムを発売

【デジタルネイティブの選択】 「人の役に立つ自分を見てほしい」日仏の架け橋となる24歳の働き方

emmi × KEENコラボ サステナブル素材を使用＆夏に嬉しい機能を充実させたアイテムを発売

「私のこと言ってる？」が止まらない…更年期の“もやもや言葉”を放置しないコツ

「今さら友達なんて…」とためらうあなたへ。更年期からでも友達は作れる！具体的な3つの方法

なぜ僕は「ぽっちゃり女性専門写真家」になったのか #1｜連載「ボディポジティブを見つめて」

【漫画】「パパの扱いが上手くなってきた」そう思った矢先のパパ活でバッグを盗られて…

茗荷谷・本郷三丁目・千駄木のピラティススタジオおすすめ5選！体験・マシン・パーソナルの特徴も紹介

【厳選】心斎橋エリアのヨガスタジオならここ！おすすめ5選

田町・三田・高輪台のピラティススタジオおすすめ6選！体験あり・マシン・パーソナルなど特徴も紹介

高槻市のピラティススタジオおすすめ6選！安い・体験あり・マシン充実・パーソナルなど特徴も紹介！

「信じられないほどの激痛だった…」マイリー・サイラス、卵巣嚢胞の破裂を告白｜その兆候とは？

夜中に目が覚めたり、極端な早起きは病気のサイン？『スター・ウォーズ』のレイ役も悩んだ甲状腺異常

「ゴシップ・ガール」ミシェル・トラクテンバーグが39歳の若さで死去―肝臓に潜む微妙なサインとは

「生活改善運動」を続ける作家・安達茉莉子さんにとって「幸せな方を選ぶ」こととは

40代・50代の「ムチッ」とした脇腹に効く！【伸ばして縮めるだけ】浮き輪肉解消→四つ這いエクサ

【40～50代特有の疲労回復に】心の緊張が現れる「肩甲骨」をストレッチ！部位別・効果的なやり方

増えるシワまで愛していけるか？連載 #40代のリアル

【40代の疲労回復】睡眠不足の原因にもなる「肩こり」対策！ ベッドの上で3分・快眠ストレッチ

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『ホットフラッシュは92％減少』｜大豆を含む低脂肪ヴィーガン食が更年期の症状を軽減する可能性！

〈老け見え対策〉垂れたかも…と感じたら今すぐやって！重力に負けない体を作るうつ伏せヨガポーズ2つ

「最近太りやすくなったわ…」痩せたい4,50代が食前に摂るべき飲み物とは？【管理栄養士が解説】

60代シニアライフYouTuber流・地域活動と人付き合いで大切にしている境界線の引き方｜経験談

60歳で「女が終わる」と思いこんでいた専業主婦がYouTuberになって見つけた新しい生き方

ミシェル・ファイファー（66歳）運動嫌いを公言！ありのままのワークアウト動画に称賛の声が集まる

60代でもできる【羽が生えたように肩が楽になる】寝ながらタオル肩甲骨ほぐし