ヨガジャーナル日本版

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用語集

「実年齢より老けて見える…」原因は姿勢！姿勢を支える体幹を鍛えるエクササイズ【運動苦手でもOK】

「階段を上がるのがしんどい…」そんな人、やってみて！【たったこれだけ】足上げを見直す1分間ワーク

【もんでも治らない肩こりに】ガチガチの肩甲骨にも効く！座ったままできる超簡単ストレッチ

【秋冬の背中ガチガチ対策】無意識に背中に力が入っている人増加中！役に立つほぐしストレッチ

【豪州の研究】バナナやりんごを1日1個！果物をよく食べる10代は、うつ症状リスクが13％低い傾向に

【炭酸飲料やエナジードリンク】子どものカフェイン摂取、脳の表面積や睡眠との関連が研究で明らかに…週一回でも要注意！

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／11月の運勢

Sayaの星占い（おひつじ座）／11月の運勢【人間関係では比較しがちでも、11月後半からは心が落ち着いてくる】

「正論を言われると腹が立つ…」なぜ？「分かってるけど、今それを言わないで」と感じる心の仕組みを考える

「何を着るか」には、その人の本音が表れる？心理師が解説する服選びと自己理解の関係

「人によって態度が違う」「急によそよそしくなる」…そんな人に共通する思考パターンとは｜心理師が解説

トラウマを語ることが怖かった私が、PTSDの治療を経て気づいたこと｜連載 #こころをほどく

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

40代は人間関係が変わるとき？何を残して、何を手放すかー心理師が考える40歳からの人間関係

「満たされなさを癒せるのは自分だけ」過食と外見コンプレックスに向き合った漫画家がたどり着いた選択

他の子と比べる母の言葉は「呪い」だった『林檎の国のジョナ』作者松虫あられが語るルッキズムとの闘い

たった一度注意されただけなのに、一日中引きずるのはなぜ？「叱られた後」に心が戻らない人の特徴｜臨床心理士が解説

【体験0円あり】浜田山のピラティススタジオおすすめ7選｜永福町・久我山も駅近で徹底比較

【体験0円あり】西荻窪のピラティススタジオ8選｜月7,700円〜料金・体験を徹底比較

【体験0円あり】梅屋敷のピラティススタジオ8選｜駅近・初心者向けスタジオを比較

【体験0円あり】雪が谷大塚のピラティススタジオ6選｜安い・駅近を徹底比較

【豪州の研究】バナナやりんごを1日1個！果物をよく食べる10代は、うつ症状リスクが13％低い傾向に

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褒められると嬉しいより苦しい。「次も期待に応えなきゃ」と感じる人の心理｜臨床心理士が解説

【更年期は「女性の健康の崖」か】骨・肝臓・血中脂質に急激な変化、大規模研究で判明｜40代から始めたいケアとは？

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うつ伏せでかかとをぱたぱた動かすだけ！腰の重だるさに効かせる2分エクサ【43歳ヨガ講師が続ける「頑張らないエクサ」】

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完璧じゃなくていい。私たちは何かを成し遂げるためではなく「体験する」ために生まれてきた【#50代のリアル】

体重計の数字でその日の"幸せ"が左右されていた時代を経て、今｜連載 #Am I Fat？ ヨガ講師のぐちかなこさん

「体重が減った＝健康」とは限らない。40代・50代から始まる筋力低下「フレイル・サルコペニア」のサインとは

スタジオオーナーとしては失格？！成功しないビジネス論を説く｜連載 #60代のリアル

【研究で判明】「骨密度が低い人」ほど脳の老化が速かった｜骨と脳を守るために今日からできる3つの習慣

【スクリーンタイムに注意】中年期のテレビの見すぎは脳に影響？20年以上後のMRIで判明、記憶に関わる領域などが小さい傾向

【認知症を遠ざけるカギは45～65歳】健康な脳で過ごせる期間が約13年延長！避けるべき『3つのリスク』とは？