ヨガジャーナル日本版

ポーズ集

ヨガの種類

用語集

【更年期世代の疲れ対策】ぐっすり眠る！翌朝の目覚めがよくなる！夜のむくみとりエクササイズ

【寝たまま】ヨガ講師が実証！2週間でお腹痩せを叶える「腹筋別」神トレーニング

ガチガチ首がみるみる軽くなる【究極のズボラストレッチ】寝そべったままできるリセット法

下半身がダルい…は【お尻が硬いから】たった３分でお尻が柔らかくなる「眠りバトのポーズ」

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／5月の運勢

Sayaの星占い（おひつじ座）／5月の運勢【経済面が課題に。張り詰めすぎず、弱さや安らぎにも目を向けてバランスを】

Sayaの星占い（おうし座）／5月の運勢【天王星が頭上を去ったなか、大切な人には思いを伝えること】

Sayaの星占い（ふたご座）／5月の運勢【金星、天王星、水星、太陽と次々に到来！　ハイテンションで乗り切って】

「今月も仕送りしてもらえたら助かります」と母。仕送りをするたび苦しい娘が愛の呪縛から自由になる道のり

〈5月病・6月病の季節〉「なんとなくしんどい」ときにやってはいけないNG行動とは｜臨床心理士が解説

親としてなんとかしてあげたいけれど。〈子どもの不安〉に巻き込まれないためにできること｜心理師解説

「職場の雑談が苦手」なままでも大丈夫。精神科医が教える、心をスッと楽にする処方箋

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

〈7日間チャレンジ〉ジャーナリング（書く瞑想）を心理師が体験してみた結果

アパレル販売や接客中、お客様の自虐や謙遜をどう返す？ 前川裕奈さん×西井寛子さん

オンラインの時代に、お店で服を買うことのメリットとは 前川裕奈さん×西井寛子さん

「おばさんはノースリーブ着るな」がまだ出回る世の中で、自分らしさを表現するために｜前川裕奈さん×西井寛子さん

怖くなるのは心が弱いからではない【精神科医が教える】社交不安症の仕組み

【体験0円あり】駒沢大学でおすすめのピラティススタジオ5選｜女性専用・男女共用も徹底比較

千歳烏山のピラティス徹底比較！体験無料〜1,000円で通える人気5スタジオ

【体験無料あり】巣鴨のおすすめピラティススタジオ5選｜2,420円〜通えるコスパ最強店も

池袋で安い＆体験0円のピラティスはここ！おすすめ14選【パーソナル・マシン充実】

「想像力」と「謝罪」のやさしさー『薫る花は凛と咲く』に学ぶ｜連載 Vol.26

〈KEYUCA〉タイパも動きやすさも考えられた、"着るだけでアクティブになれる"ウェアとは

オンラインの時代に、お店で服を買うことのメリットとは 前川裕奈さん×西井寛子さん

「おばさんはノースリーブ着るな」がまだ出回る世の中で、自分らしさを表現するために｜前川裕奈さん×西井寛子さん

50歳を目前に、人生の「終わり」を意識したら日々が色鮮やかになった話【#40代のリアル】

〈更年期〉人と比べてしんどくなるときに｜更年期に起きやすい「思考のクセ」との付き合い方

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【首の後ろの痛み】原因は「感情を抑えるクセ」かも？意外に多い「静かな食いしばり」対策30～40代向けマッサージ

疲れの原因は〈体幹〉簡単だけど地味に効く！弱くなってきた体幹を鍛えるエクササイズ

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「無理にいい人でいなくていい」アラフィフ女性が山暮らしの半年で出会った人々と、肩の力を抜く生き方

「もうすぐ50」焦りと疲労を抱え山へ。アラフィフ女性が蓼科で半年暮らし手放せたもの、出会えたもの

『筋肉痛が抜けない』年齢とともに筋肉の回復が遅くなる理由｜“守るための変化”だと研究で判明

美しい60代の若々しさの秘訣は“たったひとつ”！女優ミシェル・ファイファー（67歳）が語るシンプル美容とは？

【65歳以降の筋力＆下半身パワー維持にピーナッツバターが有効？】一日スプーン3杯の習慣が体を変える理由

早期閉経すると病気になりやすい？15万人を追跡した英研究で判明した驚きの事実とは？