ヨガジャーナル日本版

ポーズ集

ヨガの種類

用語集

【逆効果なウォーキング】猫背で歩くと内臓が圧迫される？医師が教える「痩せる姿勢」と呼吸の連動

【あくびの脳内への働き】脳内の老廃物を排出する可能性｜最新研究で見えたこと

【スキンケアのあとに1分】大人世代のフェイスラインのたるみは「あご下ほぐし」でスッキリ

【医学博士が考案】椅子と壁を使って安全にできる！股関節を安定させる「アラベスク」ポーズ

薄着の季節に慌てない！「鎖骨下ほぐし」で呼吸を深めて、デコルテ・脇まわりをすっきり整える

更年期世代の「寝つきが悪くなった」「イライラが増えた」→自律神経ケアで改善！呼吸法で自律神経を整えよう

ポッコリお腹の正体はパカッと開いた肋骨！【呼吸するだけ】下腹スッキリエクササイズ

“切り替え力”が人生を整える。マインドフルネスと“音”で作る新しい習慣とは｜ヨガ×テクノロジースペシャル対談

ジャーナリングを生活に取り入れて、心のデトックスを【精神科医が教える】簡単な始め方

「悪気はない」からこそ厄介。「無遠慮な人」から自分を守る方法とは｜公認心理師が解説

現代人の多くが陥っている「SNSによる比較の罠」とは？精神科医が解説

いつも疲れているのは、心に溜まった闇や影のせい？精神科医が教える「自分の気持ち」との向き合い方

「自分は愛されるに値しない」という思い込みはなぜ？102歳の医師が教える、「愛の受けいれ方」

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”から学ぶ、どうでもいいことの手放し方

100歳を超えても現役で患者を診つづけた“奇跡の医師”が教える、「生きがい」を見つける重要性

〈7日間チャレンジ〉ジャーナリング（書く瞑想）を心理師が体験してみた結果

「悪気はない」からこそ厄介。「無遠慮な人」から自分を守る方法とは｜公認心理師が解説

「楽しいはずの場面」なのに気持ちが伴わない…なぜ？その背景にあるもの｜心理師が解説

「私はちゃんと太っていますか？」という問いが炙り出すもの｜連載「ボディポジティブを見つめて」

白髪染めをやめて1年。「グレイヘアにしてよかった！」と思うけれど｜連載 #60代のリアル

【体験0円あり】西新宿のピラティスおすすめ8選｜女性専用・少人数・マシンで比較

新宿のピラティス14選｜体験0円あり・女性専用・駅近スタジオを比較

【体験0円あり】等々力ピラティス5選｜¥2,750〜・通い放題・マンツーマンを徹底比較

【体験0円あり】成城学園前ピラティス6選｜初心者・女性向けを形式別に徹底比較

「私はちゃんと太っていますか？」という問いが炙り出すもの｜連載「ボディポジティブを見つめて」

エド・シーラン、帯状疱疹を公表！今は回復段階｜若い世代でも増加、一生に約3人に1人が発症

【2歳時点の遊び方が12歳の運動量を左右する？！】10年追跡研究が示した『親が幼児期の子どもにしてあげるべき３つの習慣』

顔の“基準”はいつの間に作り上げられているのか｜前川裕奈さん×山口真美さん【前編】

【スキンケアのあとに1分】大人世代のフェイスラインのたるみは「あご下ほぐし」でスッキリ

悩んでいるのはあなただけじゃない！更年期にHRTを取り入れて劇的に回復したセレブたちの体験談

〈更年期と5月〉この時期、妙に「疲れる」と感じるあなたが、無意識に自分を疲れさせていること

【40代からの頑張り過ぎない肩こりケア】なぜか肩甲骨が動かない人必見の「肘タッチ肩回し」

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『筋肉痛が抜けない』年齢とともに筋肉の回復が遅くなる理由｜“守るための変化”だと研究で判明

美しい60代の若々しさの秘訣は“たったひとつ”！女優ミシェル・ファイファー（67歳）が語るシンプル美容とは？

【65歳以降の筋力＆下半身パワー維持にピーナッツバターが有効？】一日スプーン3杯の習慣が体を変える理由