【かかとのガサガサは骨盤周りが冷えているサインかも】ぽかぽか下半身を作る「１分足もみ」

お尻が硬いと冷え性や腰痛になりやすい！毎晩できるから習慣にして。仰向けお尻ストレッチ

自分のお尻が硬いのかどうかを気にしたことはありますか？今回は日頃からやっておきたいお尻ストレッチをご紹介します。

不調を翌日に持ち越さないで。すぐできる！血行不良を改善するふくらはぎの自重ほぐし

クーラーの効いた室内にいると、足先は冷たくなり、夕方になると下半身がむくんで重たい……。そんな夏の冷えとむくみの原因を紐解きながら、お悩み解消ワークをヨガ講師の吉本憲太郎先生が紹介します。記録的な猛暑を乗り切るためには体からのSOSを見逃さず、セルフケアを心がけましょう。

【グーで押すだけ腸活】で冷え解消＆快便！座ってできる腸活マッサージ

手をグーにして腸をマッサージするだけで、お腹がふわっふわに柔らかくなり、便通にも冷えにもいい？！内臓が冷えやすい夏に行いたい腸活マッサージをご紹介！

湿度で体が重すぎる…【むくみ・疲労感・だるさ】には巡りを高めることが大事！体が軽くなるリンパ流し

寝ても疲労感が取れなかったり、身体がむくんで重だるい気がしたりする日はありませんか？　むくみや冷えの原因は、身体の血液や水分の巡りの悪さにあるかもしれません。今回は巡りを良くするポイントを刺激するヨガストレッチをご紹介します。

冷えやむくみの原因・パンパンに張った前ももをゆるめる！姿勢改善ストレッチ〈たった1分伸ばすだけ〉

腰痛や下半身の冷えやむくみに悩んでいる方はいませんか？原因はいくつか挙げられますが、もしかすると日頃の立ち方に原因があるかもしれません。今回は立ち方が体に及ぼす影響と、姿勢改善ストレッチをご紹介します。