冷え性の記事一覧

【年中冷え性の人向け】骨盤まわりをほぐして血流改善！月経痛やPMS緩和にも効果的な温活ストレッチ

【硬いお尻はデメリットだらけ】腰痛やセルライトの原因にもなる「硬いお尻」を解消する簡単お尻ほぐし

毎日暑いけど、意外と体は冷えている？冷えた体は放置NG！全身の筋肉を効率よく使って熱を作るポーズ

「暑いのに足やお腹が冷たい…」そんな人に！【朝晩2回だけでいい】全身の巡りを促す下向き犬のポーズ

【起きたらすぐやって】起床後の体のダルさが一気に軽くなる！股関節＆呼吸筋ストレッチ

腕や肩に重だるさを感じる人必見！【どこでも簡単・1分でスッキリ】ガチガチ三角筋をほぐすストレッチ

【肩こり＆腰痛がある人必見】バキバキ肩がほぐれて腰痛も軽くなる！地味だけど効くタオルストレッチ

スッキリ伸ばすだけで肩が軽くなる！【たった1分】簡単肩甲骨ストレッチ

ちょっときついけど確実に引き締まる！【お腹痩せ・ヒップアップ・脚痩せ】が叶う骨盤底筋トレーニング

【股関節のつまりを感じたらぜひやって】たった10回座って回すだけ股関節ほぐし

【じんわり寒い春の冷えに】下半身＆体幹を使って体の芯からぽかぽかになる「体幹強化バランスポーズ」

【寒がりさん必見】保湿をすると体感温度が上がる？体がポカポカ温まる「保湿力抜群スクラブ」レシピ

知ってた？【脚のむくみケアに伸ばすべき大事な部分】疲れもむくみもすっきりオフ「１分ストレッチ」

ふくらはぎカチカチになっていない？【冷え・むくみに効く】40秒でできるふくらはぎほぐし

「足先が冷える人は毛細血管を刺激せよ！」足の指を動かして全身の巡りを良くする足指エクササイズ3選

【寒い日は巻き肩にご用心】たった40秒で肩の位置が戻る！寝たまま「大胸筋ほぐしストレッチ」

股関節が硬くて辛い人はやってみて【たった1分で明日がラクになる】寝ながら股関節ほぐし

【足が冷えて眠れない！】モコモコ靴下が欠かせない人のための「つま先血流改善ストレッチ」

【生姜の皮はむくべき？皮ごとはダメ？】末端冷え性を改善するマル秘レシピ「簡単生姜の砂糖漬け」

【これだけやればポカポカに】冷えない身体づくりに最適「冬におすすめストレッチ４選」