健康でいるためには基礎体温を上げよう【体温が36.4℃以下の人はこれやって!】身体ポカポカヨガ
黒ごま、黒豆、黒米…冬は黒い食材を積極的に食べよう| 巡りケア&冷え対策になる食養生
【ひやっ!指先が冷たい…】末端冷え性さん注目! 体がポカポカ温まる全身ストレッチ2選
冷え性を改善!あっという間にポカポカ温まる、両手を上下に動かすだけ【ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし】
即効性がすごい〈ツボを押すだけで身体ポカポカ〉「冷えたな…」と思った時のかんたん冷え取り習慣
【冷え性の人はやってみて】自分の体重をかけるだけ!下半身の冷えとむくみをとる「ふくらはぎほぐし」
【お正月太り解消】実は冬は痩せやすい!朝やることで痩せスイッチがオンに「代謝アップストレッチ」
骨盤のゆがみを整えながら血流もアップ!ローラーを使った「骨盤底ほぐし」エクササイズ
寒い季節は体調を崩しやすい。昔ながらの知恵、冬におすすめしたい食養生「焼きみかん」
布団から出られない…起き抜けからダルい…冬の目覚めをよくする【朝の寝たままストレッチ】
「冬は太りやすい?痩せやすい?」ポイントは血流!【冬に差が出る】目覚めてすぐの超簡単ストレッチ
冬の寒さが苦手…寒さがつらい季節に揉むべき8つのツボとは?冬を快適に過ごすカラダ温めセルフケア
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「暑いのに足やお腹が冷たい…」そんな人に!【朝晩2回だけでいい】全身の巡りを促す下向き犬のポーズ