冷え性の記事一覧

【お正月太り解消】実は冬は痩せやすい！朝やることで痩せスイッチがオンに「代謝アップストレッチ」

骨盤のゆがみを整えながら血流もアップ！ローラーを使った「骨盤底ほぐし」エクササイズ

寒い季節は体調を崩しやすい。昔ながらの知恵、冬におすすめしたい食養生「焼きみかん」

布団から出られない…起き抜けからダルい…冬の目覚めをよくする【朝の寝たままストレッチ】

「冬は太りやすい？痩せやすい？」ポイントは血流！【冬に差が出る】目覚めてすぐの超簡単ストレッチ

冬の寒さが苦手…寒さがつらい季節に揉むべき8つのツボとは？冬を快適に過ごすカラダ温めセルフケア

【冷え性さん必見】おなか冷たくなってない？内臓の活性化も血流改善もできる「最強な温活ポーズ」

【手足の末端が寒くて我慢できない…！】冬の冷え性を助ける「簡単ツイスト」で全身ポカポカ！

【病気にならないための知恵】ショウガで体質改善！バリ島の伝統的な温活習慣とは？

【6時間以下の睡眠は超危険】致命的な不調を招く前に…睡眠の質を高めるための「足先ストレッチ」

【年中冷え性の人向け】骨盤まわりをほぐして血流改善！月経痛やPMS緩和にも効果的な温活ストレッチ

【硬いお尻はデメリットだらけ】腰痛やセルライトの原因にもなる「硬いお尻」を解消する簡単お尻ほぐし

毎日暑いけど、意外と体は冷えている？冷えた体は放置NG！全身の筋肉を効率よく使って熱を作るポーズ

「暑いのに足やお腹が冷たい…」そんな人に！【朝晩2回だけでいい】全身の巡りを促す下向き犬のポーズ

【起きたらすぐやって】起床後の体のダルさが一気に軽くなる！股関節＆呼吸筋ストレッチ

腕や肩に重だるさを感じる人必見！【どこでも簡単・1分でスッキリ】ガチガチ三角筋をほぐすストレッチ

【肩こり＆腰痛がある人必見】バキバキ肩がほぐれて腰痛も軽くなる！地味だけど効くタオルストレッチ

スッキリ伸ばすだけで肩が軽くなる！【たった1分】簡単肩甲骨ストレッチ

ちょっときついけど確実に引き締まる！【お腹痩せ・ヒップアップ・脚痩せ】が叶う骨盤底筋トレーニング

【股関節のつまりを感じたらぜひやって】たった10回座って回すだけ股関節ほぐし