その血管、放置していると太って老けます！加齢とともに増える「細絡」を解消する寝ながらストレッチ

【脚のむくみ取り決定版】重くてだるい、パンパン「むくみ脚」がみるみるうちにスッキリするヨガトレ

「夕方になると足がパンパンにむくんでキツい…」「いつも脚が重くてだるい…」など、日常的に脚のむくみに悩まれる方も多いのではないでしょうか。むくみの原因はいくつか考えられますが現代人に多い「運動不足」が大きく関係しています。本日は一日たった3分で運動不足を解消し根本から脚がむくみづらい体をつくる、とっておきのエクササイズをご紹介します。

【医師が解説】毛細血管の老化は45歳から？！「ゴースト血管」にしないために今、すべきこととは？

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 毛細血管は、全血管の95～99％を占め、体の隅々に必要な栄養と酸素を運んでいます。この毛細血管は非常にもろく、更年期世代の45歳ころから老化によるダメージを受け始め、ゴースト血管に向かいます。ゴースト血管を予防し、肌やアンチエイジングにも大きな影響を及ぼす、毛細血管力を高める方法をお伝えします。毛細血管の健康に詳しい、赤澤純代先生（金沢医科大学総合内科教授、女性総合医療センターセンタ―長）を取材しました。

下半身ぜ〜んぶ引き締め！脚のむくみにも効果絶大な「仰向けエクサ」

下半身が最近パンパン…むくみが気になっているというそこのあなたへ！むくみにくくなる下半身を手に入れるためのエクササイズをやってみませんか？

【毎日たった1分でむくみ脚が変わる！？】ふくらはぎのむくみを取りポンプ機能を改善「リセットヨガ」

パソコン作業などで座っている時間が長い、立ち仕事、運動不足…足のむくみに悩まされていませんか？ そんな方たちにおススメのポーズのご紹介です！

【むくんでパンパンになりがちな方は絶対やって】40代からの足首ストレッチ｜毎日続けて軽い脚へ

40代になり足のむくみが気になり始めたけど、なかなか運動する機会や体力もない。でも毎日これだけはやっておきたい、そんなストレッチをお伝えします。