垂れ尻、ぺたんこ尻、四角尻……【平泳ぎのような動きでヒップアップ】腰痛解消にもなる尻トレ2選

年齢を重ねるごとに下がっていくお尻を引き上げたい！キュッと上がった美尻を実現するエクササイズ2選

自分の顔は日々鏡で確認することが多いですが、後ろ姿となるとなかなか目に入ってきませんよね。しかし、他人から一番見られているのは後ろ姿です。「後ろ姿に自信がなくて、なるべく隠したい…」と思っている方は、ぜひ今回のエクササイズを取り入れてみてください。

【垂れ尻改善】お尻を鍛えるだけじゃだめ？ハムストリングスを鍛えてお尻を引き上げるヨガエクサ

最近お尻が垂れてきた…。お尻のトレーニングをしているのにあまり変わらない…。今回は、そんなあなたにおすすめのエクササイズをご紹介！実は、垂れ尻改善には、お尻だけでなく、太腿の裏側ハムストリングスを鍛える必要があります。今回のエクササイズはヨガの橋のポーズを元に、ハムストリングスにしっかりアプローチしますよ！

気になるお尻周りをぜ～んぶ引き締め！寝たままできるたったひとつの超効率的ヒップアップエクサ

忙しい毎日の中、エクササイズ時間を確保するのも難しい。だからなるべく１つのエクササイズで複数の部位にアプローチできたら嬉しいですよね。今回ご紹介するのは、内もも、お尻、骨盤底筋群、お腹、気になる部位全部に効かせます！

筋トレ不要！【お尻の筋肉を伸ばすだけ】アラフォーのヒップラインを引き上げる「お尻伸ばしヨガ」

垂れ尻、ぺたんこ尻…年齢の出やすいアラフォーのヒップを土台から立て直すには、鍛える前にするべきことがあります。今日は、眠ってしまっているお尻の筋肉を目覚めさせる「お尻伸ばしヨガ」をお伝えします。

四角いお尻を卒業したいなら！〈地味に効く〉お尻の上部をキュっと引き締めるうつ伏せエクサ

お尻の理想形は、桃尻にしたい、垂れた形をアップしたい、ボリュームアップしたい、小尻になりたいと人によってどういうお尻になりたいか様々。でもあなたの理想のために、そのエクササイズはあってるでしょうか？