【実録！浮き輪肉はこうして消えた】50代女性に実際に効果があった腰肉ほぐし2選
年々腰についている浮き輪が厚くなっている…という方はいませんか？腰肉が増えてくると、パンツの上にお肉が乗ったり、太ももまではパンツが入るのに、腰回りでアウトなんてことも増えてしまいます。今回は実際にやって効果があった腰肉ほぐしをご紹介します！
腰肉がつく原因とは？
「年々腰肉が増えている」
「ダイエットをしても腰回りの厚みが減らない」と、悩んでいませんか？
腰肉は、多くの女性が気になる部位ではないでしょうか？ 腰肉がつく原因をご紹介します。
年齢による筋力低下
年齢を重ねていくと、筋力が低下し、腰回りについた贅肉がたるみになって、私たちの体型を変えていきます。また、筋力の低下により基礎代謝も落ちるため、脂肪がつきやすくなってしまいます。
冷え
今、自分の腰回りを触ってみてください！冷えていますか？暖かいですか？
冷えている人は腰肉に悩んでいる方だと思います。なぜなら、冷えているところに脂肪がつきやすくなるからです。
腰肉だけではなく、自分が気になっている部位は、血流の悪化から脂肪が溜まりやすくなり、冷えている可能性がありますよ！
腰肉スッキリほぐし
ではここで、50代の女性が実際にやって効果があった腰肉ほぐしをご紹介します！
腰肉ほぐし
①腰肉の気になるところにローラーを当てます
②セルライトを潰すようなイメージで転がします
腰肉エクササイズ
①膝立ちになり、つま先を立てた状態にして、両手をあげます
②踵を交互にタッチしていきます
※上半身が後ろに倒れないようにしましょう！
動画で確認してみる
AUTHOR
長沢美月
アルカリストダイエット創始者。自分自身が何をやっても変わらない体型に悩み、ダイエットに890万円以上費やし、身体を変えた経験からオリジナルメソッドを構築。体型に悩む女性をゼロにする。という夢に向かい、20代から60代まで幅広く、健康美を作り上げている。 2021年まで日本テレビ『ズームイン！！サタデー』のキャスターとして活動。 Instagram：@mizuki_yoga_、@mizuki_@mizuki_0212
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