POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
「血糖値は正常」でも油断大敵！“隠れ糖尿病”を見抜くサインとは｜医師が解説
-
背中の贅肉を撃退！後ろ姿が太って見える人の特徴と背中を引き締める厳選ポーズ
-
【捻りのポーズを深めたいなら】イメージだけでできる！ツイストの効果をより発揮する簡単な方法
-
肩こりの原因は首の硬さかも？【いつでもどこでもできる】スッキリ首ほぐしエクササイズ
-
イヤホン難聴？不定愁訴？耳だって年をとる！耳の不調の特効ツボ「聴宮」の押し方
-
お腹が凹まない原因は腹筋ではなく股関節？【ぽっこりお腹解消】座ったまま簡単脚回しエクササイズ
-
脚の太さ・X脚・O脚にお悩みの人へ…「外ももの張り」を取ってスッキリさせる集中ストレッチ
-
振袖肉撃退！ベルトやタオルなど…道具を使って効果倍増！「二の腕すっきりトレーニング」
-
効果実証済【用意するものはガムテープだけ】すき間時間にほっそり脚｜すぐに効果を感じられる美脚トレ
-
【お腹痩せしたいなら背中をほぐして】お腹が薄くなる！魔法の「広背筋」ストレッチ
-
冷房で体の内側が冷えている人が多い？【痩せやすい体へ】夏に下がった代謝を上げるエクササイズ
-
【座ったままできる】脚を軽く＆腰をラクにする腿裏ストレッチ
-
首が痛い・目が痛い・頭が重い｜そんな時は【天柱のツボ】がお助け！デスクでできるスッキリツボ押し
-
夏の胃腸の疲れ、見て見ぬ振りしていない？【押して呼吸するだけ】内臓活性化マッサージ
-
【休憩スペースでもできる】立ったまま簡単「午後の眠気を消し去る」作業効率UP・動的ストレッチ
-
簡単な動きだから続けやすい！残暑の疲労感をすっきりリセットする“1分お尻＆肩ほぐしヨガ”
-
「座りっぱなしで腰が痛い…」→固まった腰をやさしく解放！両膝を抱えてほぐすストレッチ
-
たるんだ脇腹に効く！〈座りながら1分〉40代からの脇腹引き締めストレッチ
-
二段尻よ、さようなら！お尻と太ももが同時に引き締まるかんたんエクサ
-
【座ったままOK・超カンタン】股関節ほぐすと脚がスーッと軽くなる！パタンパタンストレッチ
