ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
脚の付け根の鈍い不快感は伸ばすだけじゃ解消しない!股関節の詰まり感を改善する3分ストレッチ
薄毛になりやすい頭頂部はコリやすい部分でもある|ガチガチ頭皮をほぐす方法
【夏までに叶う「ほっそり二の腕」の作り方】短時間でしっかり効かせる「二の腕リンパ流し」
【気軽に始める瞑想のすすめ】朝たった5分!自分に集中する練習「陰ヨガ:キャタピラーのポーズ」
【左右開脚の上達法】腰まわりを伸ばして脚の付け根を柔軟に「恥骨筋をゆるめる筋膜リリース」
【反ると痛い・ねじると痛い・前屈みになると痛い】あなたはどの腰痛タイプ?タイプ別腰痛対策
【なで肩改善エクササイズ】インストラクターの声掛け「肩を下げて」が肩の痛みの原因に⁉その理由は?
【ひどい肩こり】意識すべきは「鎖骨」!ガチガチの肩こりを解消する簡単鎖骨ワーク
【プロトレーナーが解説】3Dに動かすのがカギ!股関節の可動性を引き出す「股関節トレーニング」
脚のむくみ解消・リンパ浮腫を予防しよう|がんサバイバーのためのヨガポーズ
【ツライ腰痛が和らぐ】硬くなった骨盤周りの筋肉をほぐす&安眠効果も「就寝前の骨盤ヨガ」
前屈が出来ない人は要注意!ハムストリングス(もも裏)の硬さを放置できない理由|起こり得る不調は
【股関節の動きが変わる】無理なくポーズが深まる!可動域が広がる解剖学的「股関節の動かし方」
【ぐっすり眠れる魔法のメソッド】10分以内にできる!寝つきをよくする「5つの簡単ストレッチ」
あなたの猫背タイプは? 種類別症状と【肩こり・腰痛・ぽっこりお腹】を解消する万能壁スクワット
股関節の詰まり感・硬さの原因は【太もも】にあり?寝たままできる2つの簡単ストレッチ
【「痛い=効いてる」は間違い】違和感や痛みを感じやすい膝や股関節にやさしいポーズのアレンジ方法
【産後ママ必見】立ったままできる!お腹ヤセ60秒トレーニング
【背中を反らせない】を見過ごさないで!様々な不調の原因となる胸郭の硬さを確認する方法
巻き肩は老け見えする?座ったままできる巻き肩改善ストレッチ