膝上に乗っかるたるみ肉……【たった１ポーズですっきり！】太ももを鍛えるトレーニング

「ズボンを履くとパツパツ…」太ももが気になる人やってみて！片足1分でOKの仰向け英雄のポーズ

ズボンを履くとパツパツに張った前ももの太さが気になる…。今回はそんな方のために、寝る前1分でOK、お布団でできる簡単ストレッチをご紹介します！

「座っていると膝が開く人」は丸い背中・ぽっこりお腹・太ももの張りにも注意！内もも意識の3ポーズ

体重は増えていないのに背中・下腹・太ももなどのパーツにお悩みがある人は、内ももの弱さが関係しているかもしれません。座っている時に膝が開いてしまう人も要チェックです！

【きつくない！】下半身のむくみや冷えがなくなる｜太ももの大きな筋肉を鍛えるヨガ２選

気温が下がるにつれ、足先が冷たくなったり、脚のむくみを感じたりしていませんか？　血液やリンパを流してトラブルを解決するためには、下半身の筋肉を動かすことが欠かせません。今回は、下半身の中でも大きな筋肉である「太もも」を使うヨガのポーズをご紹介します。

【鍛えても細くならない太ももに】運動が苦手な人向け！余分な脂肪を燃焼「太ももストレッチ」

太ももが引き締まっていると、ファッションを素敵に着こなすことができ、自分にも自信がつきますよね。「太もも痩せをしたいけれど何をしたらいいのかわからない」という人へ。今回は、「伸ばすこと」をメインとした太もも痩せの方法をご紹介します。

【内ももの間に「すきま」が欲しい！ 】内もものたるみを防ぎすきまを作るストレッチ＆エクササイズ

日常での動作では、なかなか負荷がかからず使われることが少ない“股関節内転筋群”。それゆえ、ちょっと油断するとすぐに「内ももがプヨプヨ」に…。今回は、内ももの隙間作りを目指すエクササイズをピックアップ。股関節内転筋群に、効率よく効かせていきましょう！