膝の記事一覧
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40代から増える“膝が内に入るクセ”。内ももを鍛えて膝のねじれを防ぐチェアワーク
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膝が伸びないのは“老化の初期サイン”？40代から急増する“膝の硬さ”を一気にほぐすストレッチ
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「膝下が太い！」と気になる人やってみて→外側に張り出したふくらはぎを細見えさせるほぐし＆エクサ
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【階段を上るのがしんどい…】ポイントは膝の位置！頑張らずに脚を動かすのに効果的な思考術
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【体が硬いからと諦める前に】思うだけでOK！スムーズに開脚をするための簡単なイメージ術
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膝が痛くて「運動するの、しんどい」人必見！【膝痛解消】太もも裏側＆お尻ストレッチ
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「膝のこわばりや違和感が気になるなら」今日から始める膝痛予防のやさしいセルフケア
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【ランジで膝が痛い人は試して】膝に負担をかけずに曲げ伸ばしするために必要なこと
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膝のシワやくぼみが気になったら。〈毎日10回やればいい〉座ったままできる、膝引き上げエクサ
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やっかいな膝の痛みに悩む人に【膝だけにアプローチするのは間違い！】１回３分太ももほぐしヨガ
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40～50代に多い膝の違和感は前ももの硬さが原因？〈たった2分〉膝痛予防チェアストレッチ
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膝の上は年齢が出やすい部位だから…【理学療法士が教える】膝上のお肉にちゃんと効く2つのスクワット
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【「変形性膝関節症」発症リスクを上げる危険因子が明らかに】防ぐ方法は？最新研究結果が示唆
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しゃがむことが老化対策になる？「しゃがめない人」におすすめしたいエクササイズ
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【膝の曲げ伸ばしが辛いなら】立ち上がるときの膝の負担を和らげるお手軽イメージ術
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その膝、老け見えの原因【加齢による膝上のタプタプたるみ肉を撃退】たった2つで効く！効果絶大エクサ
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ぷよぷよが気になる！【年齢とともに目立ってくる膝上のたるみ肉】スルッと落ちる「ほぐし×椅子トレ」
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パーンと張った前ももの原因は「膝」？【膝の反りすぎ対策】前ももほっそりストレッチ
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【40代、50代で膝が痛くて階段が辛い人へ】一生歩ける体を作る習慣。「振り出し歩き」で膝痛を解消
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隠れた年齢のサイン！【膝上のたるみ肉】をスッキリさせる「片脚バランスエクサ」
