HINACO
東京都出身。20代に入った頃、自身のことを気にかけていなかった生活から、ヨガを通して身体やマインドの変化を感じるようになり、オアフ島へ渡ってヨガの学びを深める。毎朝マインドフルネス瞑想やヨガを実践し、日々探究。“今“ある自分を最大限体験するようなヨガ、マインドフルネスを伝えている。（2021年ヨガフェスタ講師／マイプロテインヨガ講師／TODAYヨガスタジオにてレッスン開催中）
東京都出身。20代に入った頃、自身のことを気にかけていなかった生活から、ヨガを通して身体やマインドの変化を感じるようになり、オアフ島へ渡ってヨガの学びを深める。毎朝マインドフルネス瞑想やヨガを実践し、日々探究。“今“ある自分を最大限体験するようなヨガ、マインドフルネスを伝えている。（2021年ヨガフェスタ講師／マイプロテインヨガ講師／TODAYヨガスタジオにてレッスン開催中）
-
股関節の内側を心地よく伸ばす！内転筋をゆるめる片脚ストレッチ
-
足元から動きやすい体へ！足の甲・足首前側をやさしく伸ばすストレッチ
-
「初心者におすすめ」寝たままOK！腹筋強化のための「基本の体幹エクササイズ」
-
硬くなったお尻をじんわり伸ばす！股関節を動かしやすくする簡単ストレッチ
-
ガチガチ肩甲骨がみるみるやわらかくなる！寄せる・開くを繰り返す「可動性を高める簡単ストレッチ」
-
第二の心臓「ふくらはぎ」の疲れをリセット！硬さがみるみるほぐれる「壁を使ってできる簡単ストレッチ」
-
【パソコンやスマホの使用時間が長い人は首が疲れやすい!?】オフィスでできる１回１分首伸ばしストレッチ
-
硬くなった前ももを寝たままケア！左右交互に伸ばす簡単ストレッチ
-
【スマホの見過ぎ・長時間のPC作業で背中がガチガチ！】１回１分でみるみるほぐれる「正座ストレッチ」
-
縮こまった脇腹を解放！股関節もゆるむ全身リセットストレッチ
-
硬くなった前ももを伸ばして軽やかに！股関節までゆるむストレッチ
-
股関節が開きやすくなる！内ももをじっくりほぐす簡単ストレッチ
-
巻き肩リセットにおすすめ！肩甲骨を寄せて姿勢を整える簡単エクササイズ
-
座りっぱなしで硬くなった脚の付け根を気持ちよく広げる！股関節前側を伸ばすストレッチ
-
肩甲骨が軽くなる！背中のこわばりをほどく簡単ストレッチ
-
腰が重い人必見！【座ったまま簡単】お尻を伸ばして腰の軽さを取り戻すストレッチ
-
運動ゼロで驚くほど変わる！【肩こり・重だるさがみるみる軽くなる】座ったまま肩甲骨ストレッチ
-
現代人は体をねじる時間がどんどん減っている!? 首・肩こり・姿勢の悪さを解消する1日2分の「ねじり」ストレッチ
-
お腹をただ鍛えるだけじゃない！全身を連動させて「深部」に効かせる最強コアトレ
-
ガチガチ肩を後ろへ戻す！【巻き肩がみるみる改善】うつ伏せエクササイズ