太ももストレッチの記事一覧

歩くとすぐ疲れるのはハムストリング（太もも裏）が硬いせい？もも裏深部までほぐれて、脚が軽くなる“サギのポーズ”

前ももが張る原因は“太もも裏の弱さ”？もも裏からお尻まで一気に引き締める「仰向けハムストリングエクサ」

効果実証済【用意するものはガムテープだけ】すき間時間にほっそり脚｜すぐに効果を感じられる美脚トレ

【むっちり太もも、膝上のたるみ肉……】がほっそりシルエットに！２つの大腿四頭筋ストレッチ

ショーツからはみ出る謎肉【バナナロール】を撃退！下半身がスッキリする「骨盤調整エクサ」

ちょっとキツイけど夏までに間に合う！【短期間で太ももがひと回り細くなる】強度高めエクサ

【ポイントは筋肉を使い過ぎないこと】前もものボリュームダウンが叶うストレッチ＆エクササイズ

【なかなか落ちない膝上肉はこうやって落とす！】ポイントを押さえるだけでヨガポーズの効果倍増！

「前屈が辛い・猫背になりやすい」原因は腿裏の硬さ？悩みをまとめて解決！寝たまま太もも裏ストレッチ

太ももまわりがなかなか痩せない原因は股関節の硬さにあり！【超簡単】股関節ほぐしエクササイズ

「鍛えるほどに太くなってしまう…」を解決！本当に脚やせを叶えたい人のための【太もも激変ほぐし】

気になる前ももの張りがスッキリ！たった５分でできる前ももストレッチと外ももほぐし

姿勢の悪さ・腰痛……【太ももの硬さ】が原因かも！ガチガチ太ももをほぐす寝たままトントンエクサ

【「筋肉の張り」をただほぐすだけ】パンパンの太ももが劇的に変わる！２つの簡単ほぐし技

「たった１ポーズ！」１回で太もも前側の張りがとれる【ほっそり脚】が目指せるお手軽ストレッチ

【パンパンに張った辛い前もも】腰痛持ちさんでも安全に伸ばしてほぐす大腿四頭筋ストレッチ

実録【脚痩せを叶えた方法】筋トレより太ももが細くなった！ローラーを使ったほぐし技

伸ばす＋鍛えるの２つセットでひと回り細くなる！【40代から始めたい】確実に変わる！最強もも裏痩せ

「外ももがパンパン」「走ると膝が痛い」そんな人は大腿筋膜張筋が硬いかも？張り＆膝痛解消ストレッチ

パンパンの太ももが劇的に変わる！【３つでポーズで解決】自然と細い脚になる「効果絶大ストレッチ」