モデル・Kellyのくびれが理想！横腹と脇腹を燃焼させるねじりのポーズ2つ

POSE２：半分の魚の王のポーズ～脇腹と内臓刺激でデトックス＆くびれ美人に～

手の支えなしの座位のツイストで、効果的に腹斜筋にアプロ―チ！

HOW TO

1.左足を右膝にかけるように座る。右肘を左膝に、手を床に置き、吸いながら骨盤と背骨を引き上げ吐きながらツイスト。

2.胴体は①でねじった状態をキープ。息を吸いながら腕を空に伸ばして両手を合掌。骨盤をしっかり立たせ、背骨も引き上げながら３呼吸。

3.吐きながら両手の合掌を顔の前までおろす。吸いながら背筋を伸ばし、吐きながらねじりを深めたら３呼吸。反対側も①～③を同様に。

POINT
手の支えがあるとウエストはリラックスするが、支えがないと腹筋が緊張して腰が丸まりがちに。骨盤と背骨は必ず立ててねじって！

教えてくれたのは...柳本和也先生
サーフトリップで何度も訪れているバリ島でヨガに出会い、ヨガの道へ。ケン・ハラクマ氏に師事後、関東でのヨガ指導のほか、全国各地でWSなどを開催している。

モデルを務めたのは...Kellyさん
健康的な明るさが魅力のモデルとしてファッション誌「CLASSY.」「BAILA」のレギュラーモデルの他、ファッションショー、TV、広告等、様々なメディアで活躍中。RYT200、スーパーフードマイスター、ローフードマイスター1級等の資格を持ち、そのヘルシーなライフスタイルも多くの女性から高い支持を受けている。

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