POSE & BODY
モデルKellyの美脚の秘訣はキックボクシング！前蹴りシェイプで脚のラインを整えよう
モデルのKellyさんの美脚の秘訣はキックボクシング。なかでも前蹴りは、歪んでしまった骨や筋肉を整えるのに有効とのこと。さっそくトライしてみましょう。
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筋肉の歪みを取ってスラリと伸びる「まっすぐ脚」に！
脚を前方へ蹴り上げる前蹴りは、お尻の筋肉を鍛えながら、腰から脚を振り上げることで骨の歪みをまっすぐに、レッグラインを美しく整えます。脚を上げる意識ではなく、骨盤を前に突き出し、そのまま前方へ脚
を投げ出すイメージでキックしてみて。
HOW TO
１.右足（または左足）を一歩前に踏み出した状態。足裏の前方、拇指球に体重をのせておく意識で。もう片方の足は、常につま先立ちをキープ。
2.体重移動を利用するために、右足を一歩前へ踏み出す。
3.体重移動しながら左脚を前方に思いっきり伸ばすように（骨盤を突き出して腰から脚を伸ばす意識で）蹴り上げ１に戻る。このとき、バランスをとりながら、つま先立ちをキープすること。この４ステップを左右各15回×3セット。
教えてくれたのは...Kellyさん
健康的な明るさが魅力のモデルとしてファッション誌「CLASSY.」「BAILA」のレギュラーモデルの他、ファッションショー、TV、広告等、様々なメディアで活躍中。RYT200、スーパーフードマイスター、ローフードマイスター1級等の資格を持ち、そのヘルシーなライフスタイルも多くの女性から高い支持を受けている。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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