聖南さんが実践!「薄いお腹」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯3】

Shoko Matsuhashi

聖南さんが実践!「薄いお腹」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯3】

テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣&ヨガメソッドを大公開! 今年の夏こそは、美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、憧れの「薄いお腹」を作るヨガポーズです。

インナーマッスルを鍛える動きがポイント

ぽっこりお腹にならないためには、溜めない体作りを心掛けています。たとえば、食後はお腹を時計まわりにマッサージしたり、腰をくるくる回したりして腸の働きを活性化。立ち姿勢、座り姿勢もお腹がだらんと緩まないように意識し、下腹部に力を入れて硬い腹筋をキープしています。

今回ご紹介するのは、お腹まわりを使ってインナーマッスルを鍛えるヨガポーズです。薄着の季節に向けて、痩せにくい下腹部もしっかり鍛えられるはず。(聖南さん)

photos by Shoko Matsuhashi
text by Ai kitabayashi

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