聖南さんが実践!「すらっと美脚」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯5】

Shoko Matsuhashi

聖南さんが実践!「すらっと美脚」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯5】

テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣&ヨガメソッドを大公開! 今年の夏こそは、美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、すらっとした「美脚」を作るヨガポーズです。

内腿を引き締めるポーズと、蹊部を刺激して血流を良くするポーズを交互に!がポイント

細いだけでなく、しなやかな筋肉がついたレッグラインは、モデルにとっても憧れです。脚を強く使うヨガポーズは、たるみやすい太腿の引き締めにも効果的ですよね。就寝前に壁に脚を預けたり、足元を高くして寝たり、巡りを良くするケアも忘れません。ご紹介するのは、普段からお気に入りの美脚に効く2種類のポーズ。内転筋を鍛えて内腿を引き締めるポーズと、鼠蹊部を刺激して血流を良くするポーズをセットで試してみてね。(聖南さん)

photos by Shoko Matsuhashi
text by Ai kitabayashi

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