聖南さんが実践!「美尻」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯4】

Shoko Matsuhashi

聖南さんが実践!「美尻」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯4】

テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣&ヨガメソッドを大公開! 今年の夏こそは、美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、引き締まった「美尻」を作るヨガポーズです。

ルールを作りすぎず、とにかく継続することが大切

程よく筋肉がついてキュッと上がった美尻を目指し、スクワットを日課にしています。ほかにも椅子やテーブルに手をついて行う脚上げストレッチも実践中。時間や回数を決めてしまうと、やらなくちゃいけない義務感がストレスに。だから隙間時間に行ったり、ながらストレッチをしたり、ルールを作りすぎないのが継続するコツだと思います。

今回おすすめするヨガポーズは、お尻全体の筋肉が鍛えられヒップアップに効果抜群。テレビを観ながらでも毎日続けてみてくださいね。(聖南さん)

photos by Shoko Matsuhashi
text by Ai kitabayashi

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

美ボディ
美ボディ
美ボディ
美ボディ
美ボディ
facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する