POSE & BODY

聖南さんが実践！「美尻」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯4】

ヨガジャーナル日本版編集部 2019-04-28

テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣＆ヨガメソッドを大公開！今年の夏こそは、美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、引き締まった「美尻」を作るヨガポーズです。

ルールを作りすぎず、とにかく継続することが大切

程よく筋肉がついてキュッと上がった美尻を目指し、スクワットを日課にしています。ほかにも椅子やテーブルに手をついて行う脚上げストレッチも実践中。時間や回数を決めてしまうと、やらなくちゃいけない義務感がストレスに。だから隙間時間に行ったり、ながらストレッチをしたり、ルールを作りすぎないのが継続するコツだと思います。

今回おすすめするヨガポーズは、お尻全体の筋肉が鍛えられヒップアップに効果抜群。テレビを観ながらでも毎日続けてみてくださいね。（聖南さん）

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