聖南さんが実践!「キュッとしたくびれ」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯2】

Shoko Matsuhashi

聖南さんが実践!「キュッとしたくびれ」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯2】

テラスハウスで人気のモデル島袋聖南さんが実践する、ヘルシー美ボディを保つ秘訣&ヨガメソッドを大公開! 今年の夏こそは、美ボディを手に入れて。今回紹介するのは、「キュッとしたくびれ」を作るヨガポーズです。

ウエストまわりを刺激する「ねじり」の動きが効果大

ウエストまわりの筋肉は、日常の動作で使う機会が少ないからこそ意識的に動かしたいもの。だから私は、仕事の合間にも時間を見つけて、体側伸ばしやツイストを習慣にしています。座ったままでもできるので、こまめに行うことが女性らしい曲線美を作る秘訣。おすすめしたいくびれに効くヨガポーズは、ウエストまわりを刺激してくびれを作るねじりのポーズ。内臓の活性化やデトックスも期待でき、巡りのいい体を作ることも美しいくボディラインへの一歩です。(聖南さん)

photos by Shoko Matsuhashi
text by Ai kitabayashi

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島袋聖南
ねじった三角のポーズ
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