POSE & BODY

たるみ肉に効くものだけ！簡単お腹ヤセヨガメソッドまとめ

平日なかなか動けない人も、週末こそは頑張りたい人も！　ヨガ的お腹ヤセメソッドで、たるみ肉にアプローチしましょう。おうちで簡単にできるものだけをまとめました。

1.ハードな動きは一切なし。体幹に効く＆お腹を凹ます寝たままヨガ

気持ちよく背骨を伸ばし、深い呼吸で体を目覚めさせながら行うシークエンス。朝ヨガにもおすすめです。寝転んだまま、誰でも簡単にトライできます。

太腿の内側にある内転筋が弱いと、下半身の締まりがなくなり、だらしない体型に。下半身を強化するポーズでぽっこりお腹を解消しよう！椅子に座ってできるチェアヨガメソッドです。

美くびれをつくる脇腹のエクササイズ。頭からおへそまでを一直線に保つのがコツ！

舟のポーズで両脚と体の距離を変えながら、下腹からお腹の筋肉を強化。これで、ぽっこりお腹を撃退！

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。