トレーニングの記事一覧

血糖値が気になる人ほど“筋トレ”が効く。糖尿病予防に有酸素運動より有効な理由とは？【研究結果が示唆】

「股関節に詰まり感がある…」「ももの外側が太い…」→悩みを一気に解消！内腿を目覚めさせる魔法トレ

【夏疲れ対策に効果的】ヒップアップも叶える！膝立ちだから超簡単な「代謝アップスクワット」

毎日のちょっとした工夫で若々しさキープ！元モデル米ファーストレディ、メラニア夫人の美の秘密とは

「階段を昇るのがきつい…」原因は“大腰筋”が弱っているから？今すぐできる！かんたん大腰筋トレ

最新研究が示唆！性格特性に合わせた運動選びで、ストレス軽減や健康効果を最大化できる可能性

近頃疲れが増し増し…→座り方のせいかも。疲労回避に◎上半身をスライドさせる優しい体幹トレーニング

【暑くて動きたくない日】はジッとしたまま下半身トレーニング！ 「空気イス」のヴァリエーション3つ

【トップトレーナーが教えるロジカル筋トレ】これが正解！「腹筋」の正しいやり方を徹底解説

【トップトレーナーが教えるロジカル筋トレ】これが正解！「プランク＆腕立て伏せ」の正しいやり方

【トップトレーナーが教えるロジカル筋トレ】これが正解！「ランジ」の正しいやり方を徹底解説

【トップトレーナーが教えるロジカル筋トレ】これが正解！「ウォーキング」の正しいやり方を徹底解説

【トップトレーナーが教えるロジカル筋トレ】これが正解！「スクワット」の正しいやり方を徹底解説

声・体・心が若返る！音楽界のレジェンド、ロッド・スチュワート（80歳）が続ける3つの習慣

【40代のお腹痩せ】座ってねじるだけ！くびれ＆薄いお腹ゲットエクササイズ

夏までに楽に引き締めたい人に朗報！米研究『週２回たった30分』の筋トレでも筋力は高められる！

【夏にはまだ間に合う】ちょっときついけど効果抜群！はみ肉撃退エクササイズ

女優ハル・ベリー（58歳）が更年期で変えた日常習慣とは？「大好きだった有酸素運動はもうしない！」

【デスクワーカー必見】脱・厚い背中！筋肉をゆるゆる動かすストレッチ＆エクササイズ

シュワちゃん（77歳）「休めば体は錆びつく！健康な老後のために動き続けることが重要」と語る理由