【40代のボディメイク】シルエットが四角くなってきた背中のバランスを整えるエクササイズ

【厚みのある背中を変える】猫背改善＆体幹強化の四つん這い背中エクササイズ

「歳を重ねて背中に肉がつきやすくなった」「つい猫背になって、後ろ姿に若々しさがない」こんな背中のお悩みを感じていませんか？今日は猫背の姿勢を整え、背中を引き締める美背中エクササイズをご紹介します。春に向けてボディメイクを始めましょう！

猫背の人は「背中を伸ばすな！」→"老け見えの原因"猫背とぽっこりお腹を1分習慣で卒業する方法

背中が丸くなった猫背の姿勢を改善したい。と同時にぽっこり出たお腹が痩せられない。と悩んでいませんか？ ぽっこりお腹と猫背は別物ではなく、密接に関係しているので実は同じアプローチが有効なんです！「猫背改善」と「お腹やせ」を今まで別々に考えていた方は、この記事をきっかけに意識が変わっていくでしょう。

背中の「もんやりとした疲れやだるさ」を一掃する！ピラティス講師が教える〈背筋ひっぱりストレッチ〉

「肩から背中にかけて、もんやりとした疲れやだるさを感じる」「背中がだるくてつい猫背になってしまう」こんな背中の疲れのお悩みを感じていませんか。背中は姿勢を保持するために日々、無意識に使われています。ストレッチも何もせずにいると疲れが溜まり、だるさを感じますよ。今日はこの疲れをとって、自然と姿勢が伸びるストレッチをご紹介します。

痩せないのは【ガチガチ背中】のせいだった！肩甲骨を動かして全身痩せ簡単ストレッチ4選

食事に気をつけているのに痩せない…、運動しても思うように効果が出ない…。そんな状態の場合、痩せない原因は背中がガチガチだからかもしれません。特に、肩甲骨まわりがガチガチだと血流やリンパの流れが滞り、代謝が下がっている可能性が。そこで今回は肩甲骨まわりを気持ちよく伸ばして痩せ体質に導くストレッチをご紹介します。

【気がつくとすぐ背中が丸まる人へ】上半身をグーっと気持ちよく伸ばす「アシカストレッチ」のススメ

長時間の運転や移動、座りっぱなしの姿勢が続くと、背中を反らせてぐーーーっと伸ばしたい～！という気持ちになりますよね。身体は、丸まっている時間が長くなると、反対の動きをしたくなるもの。簡単に背中を伸ばし、胸を拡げられるストレッチ方法をご紹介します。