ねじりの記事一覧

まずは背筋を伸ばしてから！「ねじる系」ポーズのポイント【秋バテ対策に効果的】

体をねじる効果とは？姿勢改善・くびれ・毒素排出が同時に叶う！メリットしかない「ねじりポーズ」3選

【ツイストが苦手なひと必見】手の形を変えるだけ！ねじりを深めてくれる「風のムドラー」とは？

【花粉症に効果的】鼻呼吸で行う、花粉症のさまざまな症状をやわらげるヨガポーズ３選

【50代のための腰痛改善ストレッチ】１日１分ねじるだけ｜寝たままできる「ワニのポーズ」

だるい…眠気が止まらない…寒暖差による【秋バテ対策】疲れが取れてスッキリ軽くなる「ねじりポーズ」

【40代～背中のはみ肉問題】ブラ下の段差肉を絞る「たった1分」ねじってポン！の床タッチエクサ

【夏までに痩せる】ちょっときついけど、全身引き締めが叶う万能ポーズ「ねじった体側を伸ばすポーズ」

便秘に悩む人が【意識するだけで変わる】今日からできる、おすすめ快便習慣3選

バキバキ背中は腰痛の原因？カチコチになった背中&お尻ほぐしストレッチ【半分の魚のポーズ】

【体の柔軟性がみるみる変わる！裏技ワーク】関連部位を刺激して背骨の柔軟性をアップ「手指ほぐし」

寝ても疲れがとれない…人は試してみて！１日１分でデトックス【内臓を活性化するねじりストレッチ】

【正月太りは1月中にリセットしよう】座ってたった１分！お腹のお肉がみるみる落ちる「腸ねじりヨガ」

暴飲暴食が続いたあなたに【お疲れ内臓をリセット！】腸内環境を整える「お腹ねじりヨガ」

イギリスのスターは逆さまになって心を落ち着ける！？【歌姫デュア・リパのお気に入りヨガポーズ５選】

繰り返す肩コリ・背中のコリとこわばりに効果抜群「ワシのポーズ」を座ったままで！アレンジもご紹介

【やっかいな腰肉がごっそり落ちる】たったこれだけ？ほっそりウエストを作る「ねじりストレッチ」

【正しく体をねじれている？】効果のない「ねじり」にならないための4つのポイント

「辛い便秘に悩んでいる人必見！」寝ながらできて簡単！腸が活性化するストレッチ３選

【更年期のイライラに効果アリ】吐く息で怒りを発散！気持ちがスッキリする「ヨガと呼吸法」