だるい…眠気が止まらない…寒暖差による【秋バテ対策】疲れが取れてスッキリ軽くなる「ねじりポーズ」

ずっと続く疲れ、不調。原因は"腸の秋バテ"かも？腸の秋バテを対処するのに積極的に食べたいものは

夏から秋に季節が変わり、暑さが少し和らいできているはずなのに、夏バテが続いているような疲労感が。この時期に体調がすぐれないのは、夏の胃腸疲れが引き起こす【腸の秋バテ】かもしれません。 ここでは、そんな腸の秋バテ不調を解消法をご紹介します。

秋バテ解消！豚ときのこのとろろ柚子胡椒スープ【管理栄養士が教える心と体を整えるスープ】

体の栄養だけでなく、心にも栄養を。心で味わいほっと自分に還ってこられるようなスープのレシピを、管理栄養士の高波紗希さんに連載形式で教わります。

「疲れが取れない」40代の不調の原因は？ヨガ講師が考える、不調を乗り切るヒント｜#40代のリアル

「だるい」「疲れが取れなくなった」ヨガクラスで40代女性からよくそんな声を聞きます。年齢や更年期のせいにはしたくないけれど、やっぱりこれが加齢というものなのかな。私自身大きく体調の変化を感じているので、疲労を緩和するためにあれこれ試している最中です。今回はヨガ講師目線で、40代の体調の変化について考えてみました。

季節の変わり目を乗り切る【そのダルさ…夏の腸疲れが原因かも】自律神経を整える１分腸活ストレッチ

連日の暑さも落ち着いてようやく秋らしい気候を感じ始めました。この時期は心身ともに疲れが出やすいタイミングです。特に夏に冷たいものをたくさん摂っていた人はご用心。夏の腸疲れを癒やし気持ちを前向きにする、腸活ヨガをご紹介します。

【だるい、疲れがとれない…人必見】翌朝爽快！疲れを持ち越さないための「寝る前ストレッチ」３選

涼しい季節がやってきましたね。過ごしやすいはずなのに、なんだか体がだるい…そう感じている人もいるかもしれません。それ「秋バテ」の可能性があります。自律神経の乱れも原因の一つなので、夜ヨガで自律神経を整えていきましょう。