【つまずきやすいのは腸腰筋が硬いせい？】腸腰筋をほぐし、骨盤位置を戻して歩きやすくなる「三日月のポーズ」

慢性的な肩こりの原因は「僧帽筋」の硬さ。肩甲骨の動きをスムーズにする僧帽筋ほぐし

【股関節が動きにくい意外な原因】ここをほぐせば股関節がスムーズに動くようになる！たった２ポーズの３分ストレッチ

【3分の朝ストレッチ】が日中のパフォーマンスを上げる！ぐだぐだ・ダラダラしてしまう人の朝トレ

40代になって体重が落ちない…と感じたら。代謝が上がる・脂肪が燃えやすくなる！激しい運動なしの「体幹トレ」

「胃もたれ」「食欲不振」「便秘」…胃腸の疲れかも。疲れた胃腸をやさしく整え、機能を回復するヨガポーズ

40代・50代【階段で脚が上がりにくい人へ】お尻の硬さが原因かも。股関節が動きやすくなる「お尻ほぐし」

脚の冷えやむくみは、ふくらはぎの硬さが原因！？ふくらはぎをほぐす２つのヨガポーズ

寒さでガチガチに固まった筋肉がほぐれる！たった3ポーズでOKの「冬のストレッチ」

頑固な肩こりは「筋肉のこり」だけが原因ではない！？つまったアレを流す首肩すっきりストレッチ

腕が上がりにくいと感じたら「肩甲骨」が固まっている。40代の硬くなった肩甲骨をほぐす寝たままエクサ

イライラが抜けないのは背中が緊張しているから。背中の力みをほどいて気持ちが静まるストレッチ

朝から体が重だるい40代へ。巡りを促してスッーと体が軽くなる疲労回復ヨガ

【仰向けになったとき両肩が床につかなかったら要注意！】ひじと肩の位置を正常に戻す「巻き肩改善ストレッチ」

腰痛がなかなか良くならない人は股関節が硬い？寝ながらラクにゆるめる股関節ストレッチ

手足が冷たい・体の芯から冷える人へ。３つの動きで血流改善！冷え性予防ストレッチ

疲れが抜けない…のは「肋骨」が動かず“呼吸が浅い”から？呼吸を深めるやさしい肋骨ストレッチ

【ガチガチ肩甲骨がふわふわに】肩甲骨の動きをスムーズに！肩が上がりやすくなる基本のほぐしエクササイズ

40代で猫背や反り腰が気になる人へ。体が硬くてもできる！姿勢が一気に整う「ラクダのポーズ」のやり方

40代から下腹ぽっこりが目立つのは“体幹の弱さ”が原因。体幹を強くし内臓が上がりやすくなる腹横筋エクサ