「いつの間にか垂れ下がった四角いお尻に…」たった２ポーズで理想のまんまるお尻が手に入る美尻エクサ

これから気になる「二の腕」無理なくほぐしてスッキリほっそりさせるトレーニング要らずのストレッチ

【階段を上がるとすぐに息切れをする人】疲れやすい体をやさしくケアして呼吸を整える「リセットヨガ」

【座ったまま２分でできる】腰やお尻の痛みを緩和する「梨状筋」ほぐし

【腹斜筋はほどよく鍛える】のがコツ！座ったままたった２ポーズで姿勢改善「ねじり」ストレッチ

【かかとをついてしゃがめない人に】硬い足首は快適な日常生活の妨げに！1日1分でできる足首ほぐし

【今すぐ落ち着く呼吸法】「ソワソワ」「イライラ」を抑えて、自律神経を整える「ハタ呼吸」

「目が冴えてまったく眠れない…どうすれば？」スーッと眠りに誘う【ベッドでできる快眠ストレッチ】

ひざが内側に寄るＸ脚や反り腰が気になる人必見！１日１分でX脚を改善できる「骨盤整えストレッチ」

【寝ながら１分】脚のむくみをとって下半身をスッキリさせる「股関節ストレッチ」

【デスクワークでお尻がカチカチ】悪姿勢・腰痛・ぽっこりお腹の元凶「硬いお尻」をほぐす簡単ポーズ

【ガチガチ肩こりにおさらば】即効でほぐれる！簡単なのに気持ちがいい〔両手バンザイストレッチ〕

「寒くて、つい背中が丸くなる…」冬の猫背グセを改善【1日30秒でOK冬の姿勢改善ストレッチ】

「内ももが硬い…」股関節の詰まり感や腰痛の原因に！簡単にできる内転筋群ほぐし

【お腹にガスがたまって苦しい…】不快なガスだまりがあっという間にスッキリする寝たままエクサ

冬の間に引き締めておきたい部位No1！ぷよぷよの【浮き輪肉】を引き締める最強トレーニング

歩く・走る・しゃがむ…日常生活をスムーズに行うための【座ってできる股関節ストレッチ】

「脚が上がりにくくなった・転びやすくなった…」体幹を鍛えて歩きやすくなる【寝たまま腸腰筋エクサ】

二重あごにギクッ！【1日30秒の小顔習慣】二重あごを撃退して小顔に｜ヨガ的フェイスアップエクサ

冷え性は骨盤の歪みからくる？一石二鳥！骨盤の歪みを改善＆体もポカポカ温まる「ねじりストレッチ」