秋の胃腸疲れにご用心【疲れがお腹の調子に出やすい人に】胃腸コントロールのための「簡単お腹伸ばし」

尿もれ、下腹ぽっこり…更年期世代に多いお悩みは【骨盤底筋群】がカギ｜たった２ポーズでお悩み解消

【40代以降の方必見】徐々に硬くなった「脇腹」がターゲット！姿勢改善も叶う「脇腹ストレッチ」

【秋の脚の冷え対策】ポイントは「股関節」と「ふくらはぎ」｜むくみにも効くヨガ的ほぐし術

【夏のイライラ・寝つきの悪さ・焦燥感】共通点は「自律神経の乱れ」!?リラックスのための夏エクサ

【足首が硬い人が急増中！】いつまでも快適な歩行をするために｜「足首を柔軟にする」ストレッチ

「上を向くと首が痛い」「首を左右に振るのがつらい」硬い首を柔らかくする【頭もすっきりストレッチ】

「最近疲れやすい…」その原因は浅い呼吸？心身を整える呼吸を深めるストレッチ

【40代以上限定】二の腕のたるみを引き上げる「座ったままでOK」ねじって育てるお手軽筋トレ

腰痛や姿勢の崩れが気になる人に……【原因はカチコちお尻!?】お尻の筋肉をほぐすヨガポーズ２選

仰向けに寝たとき床と肩が離れていたら「巻き肩」！「大胸筋」をほぐして巻き肩を改善するストレッチ

お腹のインナーマッスルは天然のコルセット！ぽっこりお腹をやさしく鍛えるヨガポーズ

夏は便秘になりやすい？「便秘」を予防するお腹の働きを助ける「お腹スッキリストレッチ」

その首こり、ストレートネックかも？自宅でできる「首の自然なカーブを取りもどす」簡単ストレッチ

【体が硬い人向け】硬くなった腰の筋肉をほぐす腰痛予防ストレッチ

【夏バテ対策】夏の暑さで疲れた内臓をリセットするストレッチ

脚のむくみ対策のカギは「下半身の筋肉量アップ」！今すぐ始めたい「ふくらはぎ強化ヨガ」

ぽっこりお腹の多くの場合は「反り腰」が原因！【誰でも実感】お腹がみるみるスッキリする骨盤調整

【体が硬い人でも簡単にできるストレッチ】ガチガチに固まった「太もも」をほぐす仰向けほぐし

体幹を鍛えると「姿勢が良くなる＆内臓の位置が整う」→わかりづらい体幹に"ちゃんと"効かせるポーズ