無自覚の人も多い【反り腰と猫背のハイブリッド「スウェイバック」】意外な原因と位置を戻すストレッチ

【便秘・肌荒れに悩んでいる人向け】体をねじるだけで腸内環境が整う「1日 1分腸活ヨガ」

【脚のむくみ・重だるさ】の原因は「ふくらはぎの筋力の低下」かも！脚をひっぱるだけストレッチ

【１日たったの各５回】下腹部ぽっこりに悩んでいる人におすすめの四つ這いエクサ

【たったこれだけでお腹痩せ】浮き輪肉をなくしてくびれを出現させる「上半身倒すだけストレッチ」

腰痛・膝痛【使われにくい股関節まわりの筋肉】の硬さが原因！？しっかりほぐれる股関節ストレッチ

【40代からの下半身トレーニング】衰えやすい下肢の筋力アップ！ひざの曲げ伸ばしエクササイズ

40歳を過ぎたら「姿勢美人」を目指したい【全身引き締めも叶う】３つの姿勢改善ポーズ

骨盤のゆがみ、姿勢改善がまとめてできる！２分で鍛える【万能コアコレ】

【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ

【猫背改善】曲がった背中は「反らしポーズ」で元通り！背骨の動きをスムーズにするポーズ２選

毎日１分でOK【五十肩は予防できる】肩の痛みや腕の重だるさをほぐす「三角筋」ストレッチ

【ガンコな便秘解消に効く！】溜まった老廃物スッキリ「キャットアンドカウ」のポーズ

仰向けで膝を抱えるだけ【ぽっこりお腹を引っ込めたい人に】背筋と腹筋のバランスを整える寝たままヨガ

【40歳からの本気の尿もれ対策】毎日コツコツ続けたい１回４分の「骨盤底筋群」トレーニング

腰の痛み、重さ、ピキピキ…【あらゆるタイプの腰痛悩みに】１ポーズでみるみる解消「船のポーズ」

とれない疲れ、繰り返すむくみ…【リンパの流れが悪くなってるせいかも】不調改善リンパストレッチ

浅い呼吸は不調の元凶！【自然と呼吸が深まり姿勢も整う】胸郭の動きをスムーズにするストレッチ

１日２万回している呼吸の質が変わる！深い呼吸に欠かせない「前鋸筋」をほぐす「バナナのポーズ」

「前屈が苦手」な私がやっていること【１日たった１分！】「前屈が得意」になる魔法のポーズ